ТОП-темы
Главная » Красота » 11 способов провести праздники, чтобы не было мучительно больно после
11 способов провести праздники, чтобы не было мучительно больно после

11 способов провести праздники, чтобы не было мучительно больно после

Дорогие читательницы, я искренне поздравляю всех нас с наступающими Новым Годом и Рождеством!

Ох, этот год был очень непростым для всего мира. Для кого-то этот карантин подсветил слабые места, для кого-то показал, что семья и друзья – самое важное в жизни. Очень много плохого и хорошего принесли эти вынужденные изменения в нашей жизни. Но после этого года мы точно не будем прежними.

В данной статье я не буду писать о серьезных и глубоких вещах. Просто предлагаю вам 11 способов провести выходные с пользой. Выбирай, пользуйся и пиши в комментариях, что планируешь попробовать!

1.Выкинуть лишнее, освободить пространство. Раз уж мы отмечаем дома, самое время сделать дом более уютным местом. Помимо украшения и подготовки к Новому Году, предлагаю в принципе оглянуться вокруг. И выкинуть вазу, которую подарила любимая тётя, но она тебе не нравится. Или вон те брюки, которые давно малы и навсегда вышли из моды. Если будет возможность не выкинуть, а отдать эти вещи нуждающимся, то ты ещё и сделаешь доброе дело для кого-то.

2.Записывать мечты и искать способы их осуществить. Я очень люблю тему планирования и тайм-менеджмента, обожаю помогать клиенткам осуществлять задуманное. Но да, первый шаг – в принципе понимать, о чём ты мечтаешь. Это не так просто, как кажется. Попробуй! Возможно, ты с удивлением обнаружишь, что боишься мечтать или что твои мечты на самом деле и не твои в общем. А может, ты еще в процессе написания списка увидишь возможность реализации! В таком случае, искренне желаю тебе успехов!

3.Вести утренние страницы. Это письменная практика, когда ты записываешь все свои мысли сразу после пробуждения. Пишешь просто всё, что творится в твоей прекрасной голове, облекаешь мысли в слова и выгружаешь их на бумагу. Помимо того, что это помогает справиться с сильными эмоциями, тревогой или страхом, например, это ещё и крутейший инструмент самоанализа. Через неделю подобной практики ты станешь намного понятнеее для себя. А это необходимо для движения вперед.

4.Сделать вдохновляющий плейлист с музыкой или фильмами. Искусство имеет огромное влияние на любого из нас. Спокойная музыка, например, поможет успокоиться и расслабиться. Быстрая и активная поможет взбодриться. Каникулы это самое подходящее время, чтобы составить несколько плейлистов и использовать их тогда, когда это будет необходимо.

5.Медитировать. Всем советую попробовать. Приводит в порядок мысли, успокаивает и расслабляет голову. Речь не идёт об эзотерики, выходе в астрал и т.п. В свободном доступе огромное количество медитаций на любой вкус и запрос. Практикуй ежедневно. Вначале будет очень трудно остановить бег мыслей. Но со временем ты сможешь контролировать их и без медитации.

6.Нарядиться в яркие цвета.  Да, дома! Цветотерапия реально существует. Яркие цвета помогают чувствовать себя увереннее, радостнее и энергичнее. А дома ты сможешь реализовывать самые безумные сочетания, и никто не сочтёт тебя городской сумасшедшей.

7.Валяться с любимыми в постели, смотреть фильмы и объедаться вкусняшками. Пообщай мне, что найдешь время на отдых! Не обязательно всё время отдыхать активно, выезжать на природу или ходить в гости. Можно устроить себе отличный day-off и дома и просто провести целый день в пижаме, за просмотром фильмов. Да, это не вяжется со здоровым образом жизни, но иногда можно себе такое позволить. Тем более, что ты была хорошей девочкой весь год, правда?

8.Время для себя. Зима, снег (в моём случае, дождь) за окном. Самое время замедлиться и уделить время себе. На что тебе вечно не хватает времени? На чтение книги? А может на горячую ванну и спа-процедуры дома­? Займись этим, сейчас самый подходящий для этого момент. Восполни свой внутренний ресурс. Что принесет нам 2021 – большой вопрос. Но то, что ресурс для новых свершений понадобиться это совершенно точно.

9.Сделать Колесо баланса. Колесо баланса – техника, которая поможет тебе посмотреть на свою жизнь в целом. Тебе нужно всего лишь напечатать круг, разделенный на 8 одинаковых секторов. Один сектор – одна сфера жизни (например, здоровье, отношения, карьера и т.п.). Далее закрась сектор на столько, насколько ты удовлетворена этой сферой. Карьера на 10%, здоровье на 40% и т.д. После этого ты увидишь, над какими сферами тебе стоит поработать в первую очередь. А дальше уже можно написать, чего на хватает для 100% и выбрать конкретные шаги по улучшению. Если остались вопросы, то ты можешь прочитать про технику в интернете или в моем блоге.

10.Окунуться в детство. Твоя внутренняя девочка это твоё место силы. У психологов достаточно много техник по работе со внутренним ребёнком. Если твоё детство было не очень-то счастливым, ты чувствуешь, как это мешает тебе в нынешней жизни, проработай эту тему со специалистом. Это даст тебе огромное количество сил и внутренней свободы. Если в твоем детстве достаточно радостных моментом, то проживи их снова. Играя со своими детьми, мы вспоминаем, каково это – быть ребенком.Разговаривая с родителями, мы будто снова становимся маленькми, наивными девочками, которых любят и защищают взрослые. Просматривая семейные фотографии мы заново переживаем счастливые моменты и испытавыем самые теплые чувства по отношению к себе. Выбери то, что тебе ближе. Погружение будет очень приятным, обещаю.

11.Подвести итоги года. Я искренне рекомендую подводить итоги каждый год. Это поможет не обесценивать пройденный путь. Нам часто кажется, что год прошёл, а ничего не сделано. На самом деле, крайне редко это соответствует действительности. Дело в том, что, не достигнув конечной цели, мы привычно рубим сплеча и делаем вывод о бесцельно прожитом годе. Но путь к цели ценен и сам по себе. И каждый шаг крайне важен! Не забывай об этом и хвали себя даже за маленький шажок в направлении мечты.

С Новым годом! Пусть карантин закончится, нас всех выпустят из дома, откроют двери и границы. Желаю нам всем много приятных путешествий в новом 2021 году!


Автор: Ольга Карпенко,
личный и семейный психолог-консультант. Училась в РГПУ им. А. И. Герцена в Санкт-Петербурге (Россия), в магистратуре Университета г. Оснабрюк (Германия). Последние 5 лет живет в Ганновере в Германии, работает он-лайн.
Инстаграм @vashaok

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*