La La Femme Женский клуб Монреаль — Квебек — Канада
Занятия йогой становятся все популярнее. Огромное количество людей приобщается к этой древней практике, получившей в конце двадцатого века свое второе рождение, проделав путь от странного увлечения для хиппи до престижного хобби у бизнесменов и политиков.
Однако и сейчас вокруг йоги бытует множество предрассудков. Подтверждение тому – комментарий к нашей прошлой статье «Помогает ли йога похудеть?». Он гласит: «Хочешь заниматься йогой – худей!» Еще раз отмечаю, что лишний вес не является препятствием для начала практики, напротив, как раз мягкая и постепенная практика йоги подойдет людям с лишним весом – меньше стресса и не так травмоопасна для полных людей, как бег, аэробика или кросс-фит. Кроме того, практика йоги поможет принять себя такой, какая ты есть, наконец-то начав позитивно воспринимать свое тело.
Другой популярный миф о йоге состоит в том, что для занятий йогой нужна гибкость. На самом же деле большинство поз йоги, допустимые для групповых занятий, вовсе не требуют какой-то особой гибкости. Инструктор обычно предлагает несколько вариаций одной позы, или две асаны на выбор (производящие одинаковый эффект), чтобы вы сами решили, какая из них будет частью вашей практики. «Асана – это устойчивая и комфортная поза» — одна из самых популярных цитат из древнего текста по йога – сутр Патанджали. В практике йоги нет соревновательного аспекта, это, скорее, обретение навыка сотрудничества и взаимопонимания между вашим телом и умом.
И третье. Некоторые, ассоциируя йогу с медитацией, считают, что если им некомфортно оставаться в тишине, то успехов в йоге не видать. Замечу, что многие асаны создают успокаивающий эффект, йога благотворно влияет на нервную систему в целом. На занятиях можно познакомиться с различными несложными техниками релаксации и управления вниманием, которые, хоть и в строгом смысле медитацией не являются, но также несут в себе множество положительных эффектов. Например, снижается общая тревожность и уровень стресса, культивируется умение прибывать в настоящем моменте времени. А дальше, и медитация может оказаться не за горами!
Автор:Ангелина Трофимова, инструктор по йоге, йогатерапевт, Монреаль
Персональный сайт: www.yogacvn.com
www.facebook.com/yogacvn
