ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » 5 способов пережить трудные времена и выйти победителем
5 способов пережить трудные времена и выйти победителем

5 способов пережить трудные времена и выйти победителем

С момента изгнания Адама и Евы из рая, жизнь их потомков (то есть нас с вами), увы, была далеко не похожа на безоблачный рай (la vie en rose). Жизнь человечества всегда была полна испытаний и трудностей, и в каждой эпохе случались катаклизмы: — войны, рабство, голод, эпидемии, наводнения, землетрясения, извержения вулканов, политические и экономические кризисы. Человечество пережило все эти потрясения благодаря способности приспособиться к измененным условиям жизни, а также вере и надежде. Вряд ли есть те, кто не слышал известную притчу о двух лягушках, угодивших в кувшин с молоком: — мораль этой притчи в том, чтобы не опускать руки и не сдаваться в трудной, подчас, казалось бы, безвыходной ситуации.

Современное человечество привыкло к удобствам и комфорту, и когда у нас отнимают наши привычные удовольствия, мы (включая меня) начинаем сопротивляться, обижаться, сердиться и требовать вернуть нам то, к чему мы так привыкли, а когда этого не происходит, есть риск впасть в уныние, отчаяние, депрессию.

Как избежать этого и выйти победителем из трудных времен, и при этом стать сильнее, как личность, выносливее, здоровее и крепче физически и морально?

Во-первых, важно осознать и принять тот факт, что трудные времена могут затянуться — никто не знает точно, когда сложный период закончится. Во-вторых, быть реалистичным оптимистом, т.е. надеяться на перемены к лучшему, и в то же время подумать о планах и способах жизни в измененных условиях:

1) Если вы в вынужденном отпуске от работы или бизнеса — подумайте о cмене рода деятельности или о профессиональном росте, либо о реструктуризации вашего бизнеса в новых условиях. Запишитесь на онлайн курсы, изучите новые тренды и направления, составьте план действий и начинайте воплощать. Это позволит вам переключить мысли с переживаний и беспокойстве о будущем на позитивный настрой и придаст уверенности в завтрашнем дне.

2) Проводите больше свободного времени с семьей и родными. Обедайте и ужинайте вместе без телевизора, телефонов и пр. электроники, в приятной атмосфере, наслаждаясь едой и общением. Организуйте семейный просмотр хороших фильмов, настольные игры, или вместе с детьми рисуйте или мастерите поделки. Это поможет сплотить семью и сблизить вас с детьми.

3) Гуляйте больше на свежем воздухе, занимайтесь сезонными видами физической активности, играйте с детьми, выгуливайте собаку, выезжайте на природу — в парк, в лес, к озеру. Прогулки на свежем воздухе и физическая активность способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья.

4) Нет возможности путешествовать? Путешествуйте виртуально по новым местам, куда вы хотели бы поехать, и начинайте планировать будущие поездки. Планирование путешествия создаст позитивный настрой и приятное волнение предвкушения, однако, не увлекайтесь и будьте реалистичны и готовы к переменам по срокам и направлениям — составьте план А, Б и С.

5) У вас не хватало прежде времени и сил из-за чрезмерной загруженности заняться своим здоровьем? Самое время начать, чтобы не просто выжить, но и выглядеть и чувствовать себя на все 100! У вас есть желание и мотивация, но вы в замешательстве и не знаете, с чего начать? Начните с простой 7-Дневной Программы , которая поможет вам поставить индивидуальные, реалистичные цели, научиться готовить простую, полезную и вкусную еду, отучиться от пристрастия к сахару (десерты не исключаются!), почувствовать больше жизненной энергии и даже возможно сбросить пару лишних килограммов, как приятный побочный эффект.


Автор: Лариса Волошина,
персональный диетолог, RD, B.Sc. Dietetics & Human Nutrition (McGill University), Монреаль
@larysa.nutritionpure , Larysa Nutrition Pure

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*