ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » 6 сыров, которые не вредят фигуре
6 сыров, которые не вредят фигуре

6 сыров, которые не вредят фигуре

Если сыр —это ваше любимое лакомство, то не стоит беспокоиться о фигуре. Некоторые виды сыра не мешают потере веса, утверждают эксперты Popsugar.

В мире существует огромное количество вариантов употребления сыра. Вы м ожете нарезать его кусочками, использовать в салат, для пицы или пасты, смаковать с вином и фруктами, добавлять в омлет, просто использовать в бутербродах и т.д. У каждого есть свой любимый вариант. Но все же те, кто следит за фигурой, стараются избегать этого продукта из-за его жирности.

Эксперты-диетологи, опрошенные Popsugar отмечают, что хотя сыры и могут быть высококалорийными и иметь большое содержание жиров, некоторые их виды не мешают потере веса и вполне могут стать ингредиентами здоровых блюд.

Бри

По мнению диетолога Моники Аусландер Морено, бри можно есть, потому что он богат витаминами B6 и B12, что дает хороший энергетический заряд организму. Этот вид сыра  густой и кремообразный, следовательно, переесть его  вряд ли получится.

Творог

Творог идеален для людей, которые хотят похудеть, т.к. имеет высокий уровень белка и довольно низкий уровень калорийности, по мнению основателя Real Nutrition NYC Эми Шапиро.

Фета

Легче переваривается организмом (и не приводит к вздутию живота) и является находкой для людей, которые не переносят лактозу или чувствительны к коровьему молоку,т.к. производитеся из овечьего молока или смеси овечьего и козьего. Также содержит рибофлавин B, что дает энергию и улучшает обмен веществ.

Козий сыр

Содержит меньше жира и калорий на грамм и имеет мягкий аромат. В нем также меньшее содержание  лактозы, а также казеина А1. Козий сыр также имеет больше жирных кислот, и поэтому может помочь бороться с воспалениями. Кроме того, в зависимости от способа производства, некоторые козьи сыры могут содержать пробиотики.

Пармезан

По оценке Э. Шапиро,  пармезан — лучший из сыров для похудения, потому что содержит так мало калорий: 20 калорий и 1,5 грамма жира на столовую ложку. Пармезан также содержит витамин А и кальций.

Волокнистый сыр или косичка

Косичка идеально подходит в качестве закуски. Нет никаких оснований бояться, т.к. она низкокалорийна и уже разделена на порции. Кстати, с таким же успехом можно употреблять и сыр  Babybel, он тоже разделен на порции. Вы точно не съедите его слишком много, говорят диетологи,но вкусом сыра обязательно насладитесь.

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*