ТОП-темы
Главная » Еда » 7 полезных свойств хурмы для женщин
7 полезных свойств хурмы для женщин

7 полезных свойств хурмы для женщин

Поздней осенью, когда день становится меньше и мы получаем все меньше тепла и света, добавьте в свой рацион солнечные овощи и фрукты. Для женского здоровья несомненно полезной станет хурма — фрукт осенний, прибывающий в Канаду из теплых азиатских стран.  Различные разновидности этого фрукта – вяжущие и сладкие, с косточками и без, мягкие и хрустящие — появляются на прилавках супермаркетов и овощных рынков.

Для начала скажем о цвете этого фрукта, который несомненно подарит хорошее настроение и бодрость в хмурый осенний или зимний день.

И конечно, LalaFemme выбрал для вас 7 полезных свойств хурмы, которые доказывают ее необходимость для женского организма.

1.Богата питательными веществами и витаминами.

Имея низкое содержание калорий и жиров, хурма содержит все виды фитонутриентов, флавоноидов и антиоксидантов, таких как катехины, галлокатехины и бетулиновая кислота. Бета-каротин, ликопен, лютеин и криптоксантин — другие мощные антиоксиданты, которые находятся в хурме. В ней также содержится большое количество витаминов и минералов, включая витамины А, С и В, калий и марганец.

2.Полезная для сердца.

Сочетание питательных веществ, которые содержатся в хурме, делает фрукт отличным выбором для укрепления здоровья сердца. В частности, хурма содержит флавоноидные антиоксиданты — кверцетин и каемпферол, — потребление которых связывают с уменьшением риска сердечных заболеваний. Также хурма снижает артериальное давление, снимает воспаление и понижает уровень холестерина.

3.Антивоспалительное средство.

Хурма богата мощным антиоксидантным витамином С, который помогает снизить воспаление, являющееся общей причиной многих заболеваний. Каротиноиды, флавоноиды и витамин Е также помогают бороться с воспалительными процессами в организме.

4.Богата волокнами.

Большое количество холестерина, особенно «плохого» холестерина, может увеличить риск сердечных заболеваний, инсульта и сердечного приступа. Богатые волокнами продукты, такие как хурма, могут помочь снизить уровень холестерина, снизить уровень сахара в крови и сохранить здоровье пищеварительной системы.

5.Полезна для зрения.

Хурма содержит большое количество витамина А и антиоксидантов, которые имеют важное значение для здоровья глаз. К примеру, один плод хурмы обеспечивает 55% рекомендуемой суточной дозы витамина А. Хурма также содержит лютеин и зеаксантин, которые способствуют сохранению зрения.

6.Невысокий гликемический индекс.

Несмотря на относительно высокое содержание сахара этот фрукт имеет невысокий гликемический индекс — не способствует резкому повышению сахара и инсулина в крови. Поэтому хурма может входить в состав различных диет: к примеру, людей с диабетом, или тех, кто хочет похудеть.

7.Помогает в борьбе с раковыми клетками.

Согласно новым исследованиям, хурма является одним из нескольких продуктов, способным бороться с клетками рака молочной железы. Ученые связывают это действие с флавоноидом физетином, содержащимся в фруктах и овощах, и в том числе в хурме. Физетин также считают помощником в уничтожении раковых клеток толстой кишки и предстательной железы.

 

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*