ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » 7 Причин Отказаться от Нездоровой Пищи
7 Причин Отказаться от Нездоровой Пищи

7 Причин Отказаться от Нездоровой Пищи

Все знают о вреде нездоровой пищи, или junk food —  продуктов, практически не содержащих полезных для организма питательных веществ, но зато с большим количеством сахара, соли, вредных жиров, консервантов, красителей, усилителей вкуса и пр.

LALAFEMME представляет несколько причин,  которые доказывают, что нездоровая пища еще хуже, чем вы думали. Углеводы с высоким гликемическим индексом, такие например, как печенье, чипсы, сладкие шипучки, и жирные гамбургеры с белой булкой и жареной во фритюре картошкой не только способствуют накоплению лишних килограммов, но и вызывают физические симптомы и состояния, при которых вы выглядите и чувствуете себя отвратительно.

Преждевременный Ботокс

Что плохо для вашей талии, плохо и для вашего лица. Сахар, транс-жиры и крахмал вызывают в организме всплеск гормона инсулин и ответную воспалительную реакцию.

Это ускоряет процесс старения и добавляет Вам морщин, замедляя естественные защитные механизмы в организме, и подвергает кожу повышенному риску от влияния вредных солнечных лучей и способствует преждевременному старению кожи.

 

Очень Тесные Джинсы

В нездоровой пище очень много соли, а соль является причиной вздутия живота, так как соль притягивает воду. Высокая концентрация соли вытягивает воду из клеток вашего организма, и он пытается компенсировать задержкой запаса жидкости. На заметку любителям диетических шипучек – Колы, Пепси и пр. — они только ухудшают положение из-за сочетания пузырьков газа, которые захватывают воздух, плюс искусственные заменители сахара, которые вызывают вздутие живота.

Не Очень Регулярное Ощущение

Белый хлеб и выпечка, белый рис, макароны и другие “белые”, то есть рафинированные углеводы вызывают запоры, так как практически не содержат пищевой клетчатки, которая помогает в перистальтике кишечника. Обезвоживание также может ухудшить запоры, и если вы едите хот-доги или чипсы с пивом в воскресенье, то рискуете вызвать “забастовку” вашего кишечника в понедельник утром.

 

Пригоршня  Таблеток на Завтрак

Слишком большое и частое поглощение жирной пищи – идеальный рецепт для нарушения кислотности и нарушения деятельности желудка. Продукты питания, богатые насыщенными жирами занимают больше времени для расщепления и усвоения – если бургер с сыром и жареная картошка с прошлого вечера не переварились полностью, то на завтрак ожидайте выброс кислоты обратно в пищевод и “приятную” изжогу.

Гормональные Всплески

Еда сама по себе не вызывает гормональные всплески, такие как, предменструальный синдром, но может усилить эффект. Сахар и крахмал вызывают скачки сахара и гормона инсулина в крови, что влияет на химический состав мозга и может усилить перепады настроения. Сладости и сладкие напитки и кофе — наихудшие помощники, когда ваши гормоны “разгулялись” — сочетание сахара и возбуждающий эффект кофеина с последующим крахом может довести вас до “ручки” — берегитесь мужья, дети и домашние животные!

 

Аспириновая Зависимость

Тирамин – химическое вещество, образующееся при расщеплении некоторых белков в пищевых красителях, добавках и нитратах, содержащихся в хот-догах и прочей фаст-фуд, является распространенной причиной головных болей. Эксперты полагают, что тирамин усиливает приток крови к мозгу, вызывая сосудистые нарушения, и в результате, головную боль. Если еда, которую вы собираетесь съесть, имеет оттенок, которого нет в природе, лучше держаться от нее  подальше.

 

Депрессия и Самобичевание

Как показывают исследования, люди, которые часто едят нездоровую пищу, более подвержены депрессии. Даже если вы не являетесь хроническим нытиком, фаст-фуд чревоугодие не только не поможет улучшить ваше настроение, но и может вызвать неприятные физические ощущения и вспоследствие чувство вины за минутную слабость, что может привести к депрессии. Прежде, чем поддаться соблазну съесть “запретный плод”, вспомните фразу, которую приписывают француженкам: “5 минут на языке, и всю жизнь на талии”.

Надеюсь, вышеприведенные 7 причин вдохновят вас пересмотреть свой рацион и свои привычки в питании, и сконцентрироваться на здоровой и полезной еде. Древняя римская пословица гласит: “Привычка – вторая натура”, и отказаться от вредных привычек, конечно, непросто, но результат стоит усилий!

Чтобы облегчить трудности “переходного периода” отвыкания от плохой и привыкания к хорошей еде, существуют специальные программы различной длительности – от 7 до 28 дней, которые также помогут сбросить несколько лишних килограммов, почувствовать прилив жизненной энергии и избежать ненужного стресса в процессе перестройки. На сайте www.nutritionpure.org Вы можете получить более подробную информацию и полезные ресурсы, начиная от cписка покупки продуктов питания до вкусных рецептов от профессиональных диетологов до планов питания на неделю для всей семьи и много других полезных советов!

Автор:Лариса Волошина — персональный диетолог, RD, B.Sc. Dietetics & Human Nutrition (McGill University), Монреаль, www.nutritionpure.org

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*