ТОП-темы
Главная » Архивы автора: LaLaFemme (страница 141)

Архивы автора: LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада
Упражнение недели: Скакалка для похудения

Упражнение недели: Скакалка для похудения

Упражнения со скакалкой Думали ли вы когда-нибудь, что обычная скакалка может стать отличным тренажером для похудения? По эффективности она не уступает беговым дорожкам и велотренажерам. К тому же, это — простейший тренажер у вас дома. Скакалка помогает не только сбросить лишние килограммы, но и укрепляет и развивает сосудистую и дыхательную системы, увеличивает выносливость организма и ускоряет обменные процессы. За час прыжков в среднеинтенсивном режиме человек весом в 70 кг может ... Читать дальше »

Домашний фитнес заменит спортзал!

Домашний фитнес заменит спортзал!

Тренируемся дома Нет времени ходить в спортзал? Устрой себе тренировку дома. Мы собрали для вас самые эффективные примеры фитнес-тренировок, с которыми справится даже новичок. В чем преимущества? вы можете делать их ежедневно, в любое подходящее для вас время, не ориентируясь на расписание спортклуба вы сами подбираете продолжительность и интенсивность тренировки, в зависимости от вашего самочувствия и настроения. Что нужно?  создайте график занятий.  распишите подробно дни для проведения упражнений  определите виды ... Читать дальше »