ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » Питание (страница 2)

Питание

7 полезных продуктов,заменяющих сахар

7 полезных продуктов,заменяющих сахар

Для многих из нас сладкое— это необходимая добавка к дневному рациону,даже не смотря на все доказательства о вреде сахара. Но оказывается, в мире существуют продукты,которые отлично помогут заменить сахар. Диетологи американского издания Prevention предлагают попробовать эти 8 продуктов всем,кто нуждается в сладостях ежедневно. Итак, чем же мы можем полноценно заменить сахар: Читать дальше »

Топ-5 полезных продуктов с низким содержанием калорий

Топ-5 полезных продуктов с низким содержанием калорий

Диетологи называют массу низкокалорийных и полезных продуктов,которые стоит включить в свой рацион, чтобы держать идеальную форму. Ведь не секрет, что даже во время диеты, наш организм нуждается в полезных витаминах и минералах. Наши эксперты уже рассказывали о наборе продуктов для похудения, а сейчас мы предлагаем вам  top-5 must-eat продуктов с низким содержанием калорий(от 0 до 70). Читать дальше »

Главный тренд в здоровом питании на 2017 г.

Главный тренд в здоровом питании на 2017 г.

Ведущие диетологи и производители здорового питания определили главный тренд в здоровом питании для 2017 г., пишет издание mydomaine.com. Детокс и экзотические продукты, которые были лидерами wellness-тренда в 2016 г, сменят продукты против воспалительных процессов —«inflammation-fighting foods». Читать дальше »

6 лучших продуктов для похудения

6 лучших продуктов для похудения

Если вы мечтаете о потере веса, то формула – 80 процентов питание и 20 процентов физические нагрузки— ваш настоящий ключ к успеху. Помимо регулирования веса, то, как и чем мы питаем наш организм, играет решающую роль в достижении желаемых результатов в спорте. Питание для похудения, пожалуй, самый противоречивый вопрос. Что есть, чтобы быть стройным, здоровым и подтянутым? Мы выбрали 6 лучших продуктов для похудения в рационе  профессиональных спортсменов:   № ... Читать дальше »

5 причин, почему не всегда необходимо есть только биологические продукты

5 причин, почему не всегда необходимо есть только биологические продукты

Часто мы слышим вопрос, нужно ли есть только биологические продукты. Мой ответ, что хотя я и стараюсь, по возможности, покупать биологически сертифицированные продукты, мы не всегда едим все исключительно биологическое. Откровенно говоря, в этом не всегда есть и возможность, и необходимость. Читать дальше »

Ешьте фрукты, а не пейте. Еще раз о соковых диетах

Ешьте фрукты, а не пейте. Еще раз о соковых диетах

Лето в самом разгаре и самое подходяшее время выпить холодный напиток, например, свежевыжатый фруктово-ягодный или смешанный с овощами сок. Большинство прекрасной половины человечества, наверное, хотя бы раз в жизни попробовали очистительные соковые диеты, чтобы сбросить несколько лишних килограммов на лето, или просто для очистки организма. Но действительно ли они полезны для здоровья, и как они работают? Читать дальше »

Жиры помогают худеть. Какие?

Жиры помогают худеть. Какие?

Никто не отменял присутствие жиров в нашем пищевом рационе и ни для кого не секрет, что жиры, ровно, как белки и углеводы, необходимы нашему организму. Но большинство из нас  уверены, чтобы не накапливать жир, нужно перестать его употреблять. Не стоит исключать жиры и выбирать только обезжиренные продукты. Читать дальше »

Белок как технология стройности

Белок как технология стройности

Правильно питаемся и худеем Белки (протеины) — это основной компонент питания вместе с углеводами и жирами! Если наш организм временно может обходиться без жиров,то белки необходимы ему постоянно, поскольку самостоятельно синтезировать их он не может. Человеческий организм приблизительно на 15-20% состоит из белка, который постоянно обновляется. Читать дальше »

Как влияют на здоровье и стройность  углеводы?

Как влияют на здоровье и стройность углеводы?

Пока мы говорили только о  хорошей форме и спортивных тренировках. Но чтобы результат тренировок был успешным , к ним нужно добавить правильное  и сбалансированное питание. Любая женщина, не важно занимается она спортом или нет, должна знать, насколько полезны для  ее организма углеводы. Наверняка где-то вы уже слышали о том, что похудеть можно, отказавшись от углеводов. Миф это или сущая правда? Читать дальше »

Детокс: 5 типов продуктов для очистки печени

Детокс: 5 типов продуктов для очистки печени

Очищение организма – важный этап поддержания здоровья и красоты. Не каждому удается выкроить время на прохождение целого комплекса очищающих процедур. Но на наше счастье, существуют «волшебные» детокс-продукты, которые при грамотном употреблении способствуют выводу вредных веществ из организма. Наша печень – очень трудолюбивый орган, перерабытавыющий и выводящий шлаки и токсины из организма, но и он требует периодической профилактики и поддержки. Читать дальше »