ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » Здоровье (страница 5)

Здоровье

Упражнение недели: бурпи

Упражнение недели: бурпи

Ищите лучшее упражнение для сжигания жира? Пожалуйста — Бурпи! Только с бурпи ,в среднем за 10-15 минут, вы проделаете колоссальный объем работы, где в качестве снаряда  будет ваше собственное тело. Уникальность упражнения в том, что при всей простоте выполнения бурпи – это многосоставное упражнение, где заняты все мышцы тела.  Выполняя бурпи, вы сжигаете  жир во всех зонах. Внимание при выполнении бурпи получают мышцы плечевого пояса: трицепс, трапециевидная, дельтовидная; а также пресс, ягодичные, ... Читать дальше »

Комплекс для плеч

Комплекс для плеч

Нужны ли девушкам тренировки для плеч? Одни говорят, что «нет»,т.к. мы же не стремимся быть похожими на мужчин, другие— вообще не знают о существовании такого комплекса. А мы утверждаем, что нужны, ведь ваши плечи должны гармонировать с вашим телом: Читать дальше »

3 неубедительных отговорки не заниматься йогой

3 неубедительных отговорки не заниматься йогой

Занятия йогой становятся все популярнее. Огромное количество людей приобщается  к этой древней практике, получившей в конце двадцатого века свое второе рождение, проделав путь от странного увлечения для хиппи до престижного хобби у бизнесменов и политиков. Читать дальше »

Упражнение недели:становая тяга

Упражнение недели:становая тяга

А стоит ли девушкам выполнять  упражнение — становая тяга? Скажем прямо: это  идеальное упражнение для женской фигуры. Оно убивает сразу двух зайцев: помогает подтянуть наиболее важные для женщин  группы мышц и  способствует похудению. Поэтому не стоит бояться штанги или гантелей, скоторыми выполняется становая тяга. Читать дальше »

6 лучших продуктов для похудения

6 лучших продуктов для похудения

Если вы мечтаете о потере веса, то формула – 80 процентов питание и 20 процентов физические нагрузки— ваш настоящий ключ к успеху. Помимо регулирования веса, то, как и чем мы питаем наш организм, играет решающую роль в достижении желаемых результатов в спорте. Питание для похудения, пожалуй, самый противоречивый вопрос. Что есть, чтобы быть стройным, здоровым и подтянутым? Мы выбрали 6 лучших продуктов для похудения в рационе  профессиональных спортсменов:   № ... Читать дальше »

Эффективный комплекс для спины

Эффективный комплекс для спины

Красивая спина — это не только мышцы,но и правильная осанка. И исправить ее можно даже тренируясь в домашних условиях. Сегодня мы подобрали для вас эффективный комплекс упражнения для спины. Читать дальше »

Упражнение недели: подъем таза лежа (мостик)

Упражнение недели: подъем таза лежа (мостик)

Еще одно универсальное и эффективное упражнение для ягодиц — подъем таза лежа или мостик. Прелесть в том, что выполнять его можно, где угодно. Поэтому, если вы ищите упражнения для ягодиц в домашних условиях, то  мостик именно то, что вам нужно. Вы можете выполнять его не только дома,но и  на свежем воздухе. Читать дальше »

Помогает ли йога похудеть?

Помогает ли йога похудеть?

Йога, в традиционном своем виде, совсем не похожа на фитнес, но один из самых частых прикладных вопросов, который сегодня задают: «Помогает ли йога похудеть?». Действительно, всем хочется хорошо выглядеть, к тому же ходят слухи, что йога все-таки помогает в этом деле. Давайте и разберемся, как именно работает йога и чего от нее можно ожидать. Читать дальше »

2 спасительных асаны для тех, кто много cидит за компьютером

2 спасительных асаны для тех, кто много cидит за компьютером

Работа и учеба многих из нас связана с  компьютером. А это значит, что много времени нам приходится сидеть неподвижно, ну или почти неподвижно, в стесненной позе: страдает спина, мышцы плеч и шеи. У некоторых возникают головные боли, устают глаза. Чтобы устранить эти неприятные явления, вам потребуется всего 3 минуты. Читать дальше »

Упражнение недели: обруч для тонкой талии

Упражнение недели: обруч для тонкой талии

Можно ли  похудеть с помощью обыкновенного обруча? И корректирует ли он талию??? На эти вопросы мы отвечаем упражнением недели для стройности и используем для него обруч или хула-хуп(hula hoop). В детских играх мы часто использовали пластмассовые или металлические обручи для забавы, а теперь они становятся  помощниками в  борьбе за стройную талию. Читать дальше »