ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » Здоровье (страница 7)

Здоровье

Эффективный комплекс для спины

Эффективный комплекс для спины

Красивая спина — это не только мышцы,но и правильная осанка. И исправить ее можно даже тренируясь в домашних условиях. Сегодня мы подобрали для вас эффективный комплекс упражнения для спины. Читать дальше »

Упражнение недели: подъем таза лежа (мостик)

Упражнение недели: подъем таза лежа (мостик)

Еще одно универсальное и эффективное упражнение для ягодиц — подъем таза лежа или мостик. Прелесть в том, что выполнять его можно, где угодно. Поэтому, если вы ищите упражнения для ягодиц в домашних условиях, то  мостик именно то, что вам нужно. Вы можете выполнять его не только дома,но и  на свежем воздухе. Читать дальше »

Помогает ли йога похудеть?

Помогает ли йога похудеть?

Йога, в традиционном своем виде, совсем не похожа на фитнес, но один из самых частых прикладных вопросов, который сегодня задают: «Помогает ли йога похудеть?». Действительно, всем хочется хорошо выглядеть, к тому же ходят слухи, что йога все-таки помогает в этом деле. Давайте и разберемся, как именно работает йога и чего от нее можно ожидать. Читать дальше »

2 спасительных асаны для тех, кто много cидит за компьютером

2 спасительных асаны для тех, кто много cидит за компьютером

Работа и учеба многих из нас связана с  компьютером. А это значит, что много времени нам приходится сидеть неподвижно, ну или почти неподвижно, в стесненной позе: страдает спина, мышцы плеч и шеи. У некоторых возникают головные боли, устают глаза. Чтобы устранить эти неприятные явления, вам потребуется всего 3 минуты. Читать дальше »

Упражнение недели: обруч для тонкой талии

Упражнение недели: обруч для тонкой талии

Можно ли  похудеть с помощью обыкновенного обруча? И корректирует ли он талию??? На эти вопросы мы отвечаем упражнением недели для стройности и используем для него обруч или хула-хуп(hula hoop). В детских играх мы часто использовали пластмассовые или металлические обручи для забавы, а теперь они становятся  помощниками в  борьбе за стройную талию. Читать дальше »

Комплекс для красивых рук

Комплекс для красивых рук

Вы знаете, что красивые руки — не менее  привлекательная часть женского тела, чем ноги или тонкая талия. Бицепс обычно достаточно хорошо развит, т.к. практически вся нагрузка при бытовой работе рук ложится на него. А вот трицепс без  проработки становится дряблым. Мы предлагаем вам универсальный комплекс для красивых рук. Для тренировки рук желательно иметь гантели. Лучше, если они будут небольшого веса, с которым вы сможете выполнять по 15-20 повторов. Читать дальше »

Упражнение недели: выпады

Упражнение недели: выпады

Зачем вам нужны выпады в ежедневных тренировках? Ответ прост— для подтянутых ягодиц и упругих бедер. Выпады — упражнение не сложное и в тоже время эффективное.Выпады выполняются, как с утяжелением, так и без него. Упражнение с утяжелением подходит для более подготовленных девушек. Читать дальше »

5 SPA Монреаля дешевле $50

5 SPA Монреаля дешевле $50

Время от времени совершенно необходимо порадовать себя, любимую! Переключиться с ежедневных дел и забот, расслабиться одной или с подругами в одном из многочисленных монреальских SPA – что может быть лучше? Кроме того, это отличная идея для подарка. Мы нашли пять мест, где получить это удовольствие можно по цене до $50. Конечно, чек может вырасти, если делать разнообразные массажи и процедуры, но самое необходимое – доступ в SPA, к массажным ваннам ... Читать дальше »

Эффективный комплекс для тонуса груди

Эффективный комплекс для тонуса груди

Красивая и подтянутая грудь — мечта любой женщины. Многие считают, что невозможно вернуть тонус, который был в юношеские годы. После родов, эта тема особенно актуальна. Мы выбрали для вас три эффективных упражнения для подтягивания и тонуса груди в домашних условиях. Читать дальше »

Упражнение недели: планка для пресса

Упражнение недели: планка для пресса

Желаете подтянуть живот и укрепить его мышцы? Тогда эта статья для вас. Упражнение Планка становится популярным во всем мире, как для женщин, так и для мужчин. Почему планка необходима? Читать дальше »