ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес (страница 10)

Здоровье и Фитнес

Полезные практики йоги зимой

Полезные практики йоги зимой

Зима – прекрасное и очень красивое время года, при условии,что вы постоянно не мерзнете и у вас хороший иммунитет. Поэтому, предложу несколько советов о том, какие практики йоги будут особенно полезны в это холодное время года. Зимой, гораздо важнее чем летом, включить в свою практику элементы сукшма вьяямы йоги, похожей на суставную гимнастику. Читать дальше »

Йога на стене — теперь в Монреале

Йога на стене — теперь в Монреале

В Монреале теперь можно заняться йогой на стене! Школа йоги Naada Yoga открыла новое направление Yogawall. Теперь вы можете практиковать асаны с участием гравитации и специальных веревок, закрепленных на стене. Опыт йоги обязателен. Курс предлагается на уровне Intermediate и предполагает чуть большую физическую нагрузку на руки и ноги. Школа расположена в Mile End. Один класс обойдется в $18, безлимитное посещение на 3 месяца — $150. Вы также можете обзавестись Naada Yoga Plus Card, которая означает ... Читать дальше »

Главный тренд в здоровом питании на 2017 г.

Главный тренд в здоровом питании на 2017 г.

Ведущие диетологи и производители здорового питания определили главный тренд в здоровом питании для 2017 г., пишет издание mydomaine.com. Детокс и экзотические продукты, которые были лидерами wellness-тренда в 2016 г, сменят продукты против воспалительных процессов —«inflammation-fighting foods». Читать дальше »

Рождественский пост: как питаться правильно

Рождественский пост: как питаться правильно

С 28 ноября начался Рождественский пост, который продлится до 7 января. Как обычно, в течение этих сорока дней необходимо придерживаться особого режима питания. Традиционно в течение 40 дней поста рекомендуется полностью  исключить пищу животного происхождения: мясо, яйца и молочные продукты. Читать дальше »

Йога в критические дни

Йога в критические дни

Многие женщины задаются вопросом, стоит ли заниматься йогой в дни цикла. И, если да, то какой должна быть практика. Эта тема  действительно важная. Правильная практика йоги поможет устранить болевые симптомы, а также снизить раздражительность в первые дни цикла. Кроме того, некоторые позы йоги действительно не рекомендованы к практике в дни менструаций по физиологическим причинам. Читать дальше »

Секреты красивых ног: упражнения на икры

Секреты красивых ног: упражнения на икры

Мечтаете о красивых ногах? Открываем новые секреты. Красота женских ног зависит не только от бедер, но и от рельефных икр. Для многих —это проблемная зона.Кто-то  просто игнорирует упражнения для мышц голени, а кто-то упорно тренируется, но не видит результата. Читать дальше »

5 осенних продуктов, которые стоит добавить в рацион

5 осенних продуктов, которые стоит добавить в рацион

Осень —красивое и благодатное время, которое радует нас не только великолепием листопада, но и обилием осенних продуктов, богатых витаминами и минералами. Именно они и помогут нам справиться с осенней хандрой, защититься от простуды и просто быть в отличном настроении. Эксперты The Daily Meal определили полезные осенние продукты, которые должны быть в вашем рационе до наступления зимы. Читать дальше »

Упражнение недели: Пуловеp (Pull over)

Упражнение недели: Пуловеp (Pull over)

Очередное упражнение недели  — Pull over (Пуловер) и зачем оно необходимо девушкам? Пуловер — это фитнес-упражнение, предназначенное для разработки мышечных групп груди и спины, используется для расширения грудной клетки в период  развития организма. Активное применение пуловера  рекомендуется спортсменам, возраст которых не превышает 30 лет. Читать дальше »

Что такое висцеральный жир?

Что такое висцеральный жир?

Жировые отложения вокруг внутренних органов — это  внутренний висцеральный жир, располагающийся в брюшной полости под мышцами пресса. Накапливается он постепенно, вместе с подкожным жирком, от стрессов и переедания. Сам по себе внутренний жир, в первую очередь, откладывается внутри брюшной полости, выдавливая живот вперед. Читать дальше »