ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес (страница 9)

Здоровье и Фитнес

Упражнение недели: выпады

Упражнение недели: выпады

Зачем вам нужны выпады в ежедневных тренировках? Ответ прост— для подтянутых ягодиц и упругих бедер. Выпады — упражнение не сложное и в тоже время эффективное.Выпады выполняются, как с утяжелением, так и без него. Упражнение с утяжелением подходит для более подготовленных девушек. Читать дальше »

5 мест для йоги на открытом воздухе в Монреале в августе

5 мест для йоги на открытом воздухе в Монреале в августе

Любите заниматься йогой? Летом отдаете предпочтение занятиям на свежем воздухе? Мы вас отлично понимаем, потому что йога — отличный способ зарядиться позитивной энергетикой, снять физическое и психологическое напряжение, укрепить мышцы, улучшить кровообращение и нормализовать дыхание. Читать дальше »

Ешьте фрукты, а не пейте. Еще раз о соковых диетах

Ешьте фрукты, а не пейте. Еще раз о соковых диетах

Лето в самом разгаре и самое подходяшее время выпить холодный напиток, например, свежевыжатый фруктово-ягодный или смешанный с овощами сок. Большинство прекрасной половины человечества, наверное, хотя бы раз в жизни попробовали очистительные соковые диеты, чтобы сбросить несколько лишних килограммов на лето, или просто для очистки организма. Но действительно ли они полезны для здоровья, и как они работают? Читать дальше »

5 SPA Монреаля дешевле $50

5 SPA Монреаля дешевле $50

Время от времени совершенно необходимо порадовать себя, любимую! Переключиться с ежедневных дел и забот, расслабиться одной или с подругами в одном из многочисленных монреальских SPA – что может быть лучше? Кроме того, это отличная идея для подарка. Мы нашли пять мест, где получить это удовольствие можно по цене до $50. Конечно, чек может вырасти, если делать разнообразные массажи и процедуры, но самое необходимое – доступ в SPA, к массажным ваннам ... Читать дальше »

Эффективный комплекс для тонуса груди

Эффективный комплекс для тонуса груди

Красивая и подтянутая грудь — мечта любой женщины. Многие считают, что невозможно вернуть тонус, который был в юношеские годы. После родов, эта тема особенно актуальна. Мы выбрали для вас три эффективных упражнения для подтягивания и тонуса груди в домашних условиях. Читать дальше »

Упражнение недели: планка для пресса

Упражнение недели: планка для пресса

Желаете подтянуть живот и укрепить его мышцы? Тогда эта статья для вас. Упражнение Планка становится популярным во всем мире, как для женщин, так и для мужчин. Почему планка необходима? Читать дальше »

Глаза: как уберечь от солнечных лучей

Глаза: как уберечь от солнечных лучей

Вот наконец-то и наступило долгожданное лето и солнышко ярко светит, ласково согревая нас своим теплом. Прекрасное время для вылазок на природу, занятий спортом и просто прогулок на свежем воздухе! Однако, не стоит забывать и об обратной – вредной стороне солнечных лучей – ультрафиолетовом и голубом свете, к которому особенно чувствительны наши глаза. Эти цвета спектра могут повредить сетчатку глаза, и в итоге, даже лишить нас ясности зрения. Читать дальше »

Упражнение недели: отжимание

Упражнение недели: отжимание

Что дают отжимания для девушек и как правильно их делать? Можно ли привести свою грудь в форму  в  короткие сроки с помощью отжиманий? Да! И более того: отжимания не только подкорректируют форму груди но и подтянут мышцы пресса ! Читать дальше »

Качаем пресс дома

Качаем пресс дома

Красивый животик и сильный пресс — мечта каждой девушки. С приходом лета простое женское желание — выглядеть стройно возрастает. Может ли девушка накачать пресс в домашних условиях или для этого нужен фитнес-центр? Все просто. Если у вас есть цель, то достичь ее не составит труда при правильных и регулярных тренировках даже дома. Мы выбрали для вас самые нужные упражнения в одном комплексе. Как можно достичь этого наиболее эффективно? В домашних ... Читать дальше »

Жиры помогают худеть. Какие?

Жиры помогают худеть. Какие?

Никто не отменял присутствие жиров в нашем пищевом рационе и ни для кого не секрет, что жиры, ровно, как белки и углеводы, необходимы нашему организму. Но большинство из нас  уверены, чтобы не накапливать жир, нужно перестать его употреблять. Не стоит исключать жиры и выбирать только обезжиренные продукты. Читать дальше »