ТОП-темы
Главная » Красота » Что нужно для здоровья и красоты волос
Что нужно для здоровья и красоты волос

Что нужно для здоровья и красоты волос

Лучшее средство для красоты и здоровья волос —здоровый образ жизни, в том числе и правильное сбалансированное питание.

Дефицит витаминов и минеральных веществ не помогут восстановить даже самые дорогостоящие  косметические средства.

LALAFEMME предлагает советы диетологов и выбирает продукты, которые оказывают большое влияние не только на рост, но и на блеск, силу и мягкость волос. Достаточно включить их в свой рацион и вам будут обеспечены:

 Густота волос

Главными строительными материалами для красивых и здоровых волос служат белок и коллаген. Для того, чтобы волосы были густыми и сияющими, нужно пополнить дефицит витамина С, а также включить в рацион яйца, мясо и рыбу – источники белка. Витамин С совместно с белком избавит волосы от ломкости, тусклости и выпадения.

Блеск волос           

Если волосам не хватает блеска и сияния, включите в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витамином B12 и железом. Для возобновления сияния волос специалисты рекомендуют включить в рацион, прежде всего, рыбу – например, лосось.

Объем волос

Для объема волос диетологи рекомендуют употреблять миндаль, который содержит магний, ненасыщенные жирные кислоты и цинк – важные составляющие здоровых волос. Кроме того, миндаль помогает предотвратить дефицит альфа-линоленовой кислоты, который может привести к выпадению волос, хрупкости и сухости.

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*