ТОП-темы
Главная » Семья и отношения » Семья » Что значит быть спортивной мамой?
Что значит быть спортивной мамой?

Что значит быть спортивной мамой?

В предверии Дня мам как раз кстати порассуждать, что значит быть спортивной мамой? Возможно ли совместить спорт и материнство? И полезен ли спорт для здоровья? Попробуем ответить на эти вопросы с позиции обычной мамы, которая не спортсменка – участница Олимпийских игр, а мама, уважающая спорт на столько, на сколько это возможно, имея семью и работу и понимая, что движение – это жизнь. Кстати, большой спорт, как правило, связан с большими нагрузками и всевозможными травмами. А вот умеренные спортивные занятия, в сочетании с хорошим сном  и сбалансированным питанием, – это как раз о здоровье.

Спортивная мама – это, прежде всего, здоровая и счастливая женщина, которая находит время и силы на семью, работу и себя, конечно же. То есть возможно мы не можем называть серьезным спортом ежедневные занятия йогой или пробежки по парку, зато для нормального здорового существования организма этого точно достаточно. А главное, что для этого нужно всего 15-30 минут в день, плюс всегда можно подключить к таким занятиям и своих близких. Например, бегать можно с мужем или с коляской, а в бассейн пойти можно вообще всей семьей, как и покататься на велосипедах. Правда здесь занятия спортом придется разделить на личные и групповые, а также для теплого и холодного времени года.

Как найти время для спорта в ежедневном загруженном графике  при наличии еще и работы? Если вы – жаворонок, то утро — ваше время: встать чуть раньше остальных и потренироваться, наблюдая как просыпается жизнь в городе вместе с солнцем. Если же вы – сова, то вечер очень подойдет, после чего можно принять не только быстрый освежающий душ и умчаться по делам, а и поваляться в расслабляющей ванне. Везде есть свои плюсы и минусы, вам остается только подобрать подходящий режим дня и заниматься.

Заниматься только одной или всегда с кем-то? Опять же стоит исходить из ваших личных возможностей. Но наверное соединение этих двух форм – это самое приятное и позитивное. Допустим, муж больше любит заниматься в спортзале, чем бегать с вами по парку, а дети еще не могут вас поддержать в силу возраста. Значит, вы можете заниматься самостоятельно в нужном вам ритме и с наушниками. Зато на выходных вся семья может пойти в пеший турпоход или в лыжный по парку, если дело происходит зимой.

Кстати, обязательно в своем сложном графике, нужно найти время для спортивных занятий мужа (вам же нужен здоровый муж;)), а также приучать и детишек спорту – как к обще-семейным видам подвижных активитис, так и личных занятий ребенка в какой-то секции. Но самое первое и важное – это прогулки на свежем воздухе и массаж. С этого начинается спортивная жизнь вашего крошки.

В общем остается только побороть свою личную лень и найти хотя бы 10-15 минут в плотном графике и запастись какой-нибудь подходящей одеждой, для чего совсем не обязательно тратить внушительную сумму денег. Так как, например, для плавания нужен просто цельный купальник, а для йоги подойдут удобные шорты и футболка, и если на этой одежде не будет модных логотипов, то это не значит, что униформа не подходит.

Занимаясь спортом, нужно хорошо контролировать свое состояние. Конечно, нужно тренироваться регулярно, независимо от погоды и настроения. Но если вдруг вы очень устали или перенервничали, или случилось что-то неординарное в вашей семье или на работе, или вы просто ощущаете, что тренировка не пойдет вам на пользу сегодня, то вполне можно перенести на завтра. Отложить тренировку можно и скажем, при головной боли. А если, например, во время бега вдруг сильно заболело сердце, то будьте благоразумны, чтоб прекратить занятие и принять нужные меры безопасности. А вот, когда вы взвинчены и морально на пределе, то одиночная тренировка в зале-парке-бассейне, наоборот может помочь стабилизировать ваше состояние и привести эмоции в норму.

Итак, спорт полезен для здоровья мамы, только в умеренных количествах и в оптимистичном ключе. Конечно, спорт должен позитивно сказываться не только на женщине, а и на всех ее домочадцах. На дворе уже почти лето. Ну что ж, мамочки, пора заняться собой и здоровьем;)

Автор: Женя Кумановская, Монреаль

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*