Тренируемся дома
Нет времени ходить в спортзал? Устрой себе тренировку дома.
Мы собрали для вас самые эффективные примеры фитнес-тренировок, с которыми справится даже новичок.
В чем преимущества?
- вы можете делать их ежедневно, в любое подходящее для вас время, не ориентируясь на расписание спортклуба
- вы сами подбираете продолжительность и интенсивность тренировки, в зависимости от вашего самочувствия и настроения.
Что нужно?
- создайте график занятий.
- распишите подробно дни для проведения упражнений
- определите виды нагрузок.
- выберите место для тренировки.
Что в результате?
- подтянутся все группы мышц;
- обретете уверенность в себе;
- преодолеете лень;
- станете более здоровой;
- улучшится настроение;
- сократится время, затрачиваемое на поездки до фитнес-залов.
Автор: Запрян Тачев — массотерапевт/кинезитерапевт,персональный тренер, Монреаль