Домашний фитнес заменит спортзал!

Тренируемся дома

Нет времени ходить в спортзал? Устрой себе тренировку дома.

Мы собрали для вас самые эффективные примеры фитнес-тренировок, с которыми справится даже новичок.

В чем преимущества?

• вы можете делать их ежедневно, в любое подходящее для вас время, не ориентируясь на расписание спортклуба
• вы сами подбираете продолжительность и интенсивность тренировки, в зависимости от вашего самочувствия и настроения.

Что нужно?

•  создайте график занятий.
•  распишите подробно дни для проведения упражнений
•  определите виды нагрузок.
•  выберите место для тренировки.

Что в результате?

• подтянутся все группы мышц;
• обретете уверенность в себе;
• преодолеете лень;
• станете более здоровой;
• улучшится настроение;
• сократится время, затрачиваемое на поездки до фитнес-залов.

Автор: Запрян Тачев — массотерапевт/кинезитерапевт,персональный тренер, Монреаль