ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » Энергетическая зарядка
Энергетическая зарядка

Энергетическая зарядка

По мнению диетологов Women’s Health, не только физическая нагрузка способна дать нам нужный энергетический заряд. Очень успешно для этой цели подойдет и включение в ежедневный рацион определенных продуктов —носителей энергии. Итак, что же это за продукты?

Цитрусовые

Высокое содержание витамина С и антиоксидантов помогает заряжать энергией наше тело и успокаивать нервную систему. Особое внимание обратите на грейпфрут,апельсин и лимон.

Черный шоколад

Всего 2-3 дольки этого черного блаженства и вы уже получите энергетическую подзарядку. Важно помнить,что процентное содержание какао в шоколаде должно быть не менее 80%. Добавим сюда низкое содержание сахара и высокий уровень антиоксидантов и портрет будет завершен.

Миндаль

Это сорт орехов богат фосфором и антиоксидантами,что чрезвычайно важно и полезно для умственной деятельности,нервной ситсемы, пищеварения и сна.

Гранат

Замечательный фрукт с высоким содержанием кальция, магния, калия, что способствует поддерживать наш организм в отличном физическом и моральном состоянии. Благодаря уникальному составу, он  наполняет энергией, повышает сопротивляемость к инфекциям, возбуждает аппетит.

Тыквенные семечки

Чудодейственные тыквенные семечки не только повышают работоспособность,но и благотворно влияют на нервную систему и пищеварение. А все потому, что в них — кладезь магния, железа, кальция, белка и других витаминов и минералов.

Имбирь

Витамины и аминокислоты помогают восстановить работоспособность, повысить иммунитет и улучшить пищеварение. А эфирные масла, содержащиеся в имбире, избалят от вялости и сонливости.

Черника

Это не только витамин зрения, но также черника способна повысить мозговую активность, успешно бороться с апатией, сонливостью и головокружением.

Будьте здоровы!

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*