ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » Здоровье » Глаза: как уберечь от солнечных лучей
Глаза: как уберечь от солнечных лучей

Глаза: как уберечь от солнечных лучей

Вот наконец-то и наступило долгожданное лето и солнышко ярко светит, ласково согревая нас своим теплом. Прекрасное время для вылазок на природу, занятий спортом и просто прогулок на свежем воздухе!

Однако, не стоит забывать и об обратной – вредной стороне солнечных лучей – ультрафиолетовом и голубом свете, к которому особенно чувствительны наши глаза. Эти цвета спектра могут повредить сетчатку глаза, и в итоге, даже лишить нас ясности зрения.

Если вы – типичный современный человек, то вероятно, как большинство из нас, проводите большую часть вашего времени перед «голубым» экраном компьютера, телефона, телевизора и прочих электронных устройств при свете люминесцентных ламп. Наши дома и офисы наполнены энерго-сберегающими лампами, которые излучают много голубого света, так что, в течение дня мы подвергаемся довольно высокому воздействию этого вредного света. Затем, мы проводим много часов подряд в нашем дворе, парке, на пляже или в горах, впитывая солнечные лучи.peretz

Мы защищаем наше тело и лицо от вредоносных солнечных лучей, но ведь на глаза не намажешь крем от солнца! Где же выход?

Хорошие солнцезащитные очки с фильтром, блокирующим ультрафиолет помогут на открытом воздухе. А желтый макулярный пигмент – секретное оружие, помогающее защитить наши глаза от ультрафиолета и голубого света в любое время и в любом месте, действуя как защитный фильтр и уменьшая губительное влияние этих лучей.

spinach
Этот желтый пигмент находится в пищевых веществах – каротиноидах — лютеине и зеаксантине. Хорошими источниками этих пищевых веществ являются шпинат, сладкий перец ярких цветов и яичный желток. Вышеуказанные овощи также богаты витамином С, обладающим защитными свойствами антиоксиданта.

Будьте здоровы!

LarisaАвтор: Лариса Волошина — персональный диетолог, RD, B.Sc. Dietetics & Human Nutrition (McGill University), Монреаль

Персональный сайт www.nutritionpure.org

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*