ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » Здоровье » Худеем после родов:личный опыт. Третья неделя
Худеем после родов:личный опыт. Третья неделя

Худеем после родов:личный опыт. Третья неделя

Конечно я знаю, чего от меня ждут читатели: волшебное превращение свершилось и я достигла всех намеченных целей. Но это была бы слишком простая и короткая развязка такого увлекательного приключения под названием: Худеем после родов за три недели. Кстати, если вы когда-нибудь ходили в спортзал и ставили цель—добиться определенных результатов,то вы точно знаете, что отвечают тренеры.Обычно делают многозначительную мину и в зависимости от насколько запущенная ситуация, называл сроки от 3-х до 6-ти месяцев, но чаще всего звучал срок именно 6 месяцев… А вот у меня все значительно быстрее.

Три недели назад, когда я начинала свою фитнес программу, я думала, что 21 день – это огромный срок и, что выдержать его в таком режиме будет очень трудно. Первая неделя была действительно очень сложной, потому что тело привыкало к усиленной нагрузке. Не надо было даже следить за питанием, организм от тренировок уставал так, что есть не хотелось совсем. В голове была только одна мысль, когда же закончится эта боль в мышцах. Через 3 дня боль в мышцах прошла, но желание заниматься спортом так и не появилось, а когда к концу недели я обнаружила, что мой вес не ушел, а наоборот добавился, руки уже были готовы опуститься совсем. Но поддержка друзей и всех тех, кто читает мои статьи и смотрит видео, сделали свое дело.

На второй недели я добавила себе еще небольшую тренировку, 10 минут упражнений на пресс, и начала замечать, что мышцы пресса значительно укрепились, вес пошел вниз, а выполнять упражнения каждый вечер вошло в привычку.

Но третья неделя оказалась самой сложной, потому что физическая нагрузка удвоилась. Теперь каждый день надо было совмещать 2 тренировки согласно расписанию этой программы. В идеале нужно было делать первую тренировку утром, а вторую —вечером. Мне это показалось не очень комфортно, т.к.  дважды в день заниматься спортом мое расписание не позволяет. Я перенесла все тренировки на вечер. И вот в течение всей третьей недели я занималась фитнесом 1 час каждый день.

Результат меня очень порадовал. Подобного результата у меня не было даже через 3 месяца посещения фитнес зала. Как бы не была жестока правда жизни, но стать стройной и подтянутой в возрасте после 30-ти без спорта просто не реально. Третья неделя заразила меня настолько, что я решила в этом же режиме прожить еще минимум 2 недели, пока не избавлюсь наконец-то от своих лишних килограммов. Дополнительным бонусом после часовых тренировок стало то, что выровнялась кожа на ногах и бедрах, а ведь я давно смирилась с этой проблемой и даже перестала ее замечать. Я боролась с мышцами пресса, и они значительно подтянулись, а в дополнение получила еще бонус в виде идеальной кожи на ногах. Но, к сожалению, не все так безоблачно. Из-за того, что живот начал уменьшатся, кожа на нем стала не особо ровной, поэтому я добавила в свой ежедневный рацион еще жесткую щетку и контрастный душ.

Прожив эти три недели в спортивном режиме, я зарядилась положительной энергией и убедилась в том, что быть молодой и красивой, а так же стройной и спортивной, вполне реально. Конечно, это —уже труд, но чем раньше мы начнем трудиться над собой, тем быстрее мы увидим положительные результаты. Нужно научиться любить спорт, но если не любить, то хотя бы относиться к нему как чему-то такому, без чего наша жизнь просто невозможна. Любите себя и будьте здоровы и неотразимы))

В предложенной ссылке Краткий недельный видео-дайджест программы

Автор:Валерия Попенко, бьюти –блоггер

Видео-канал 

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*