ТОП-темы
Главная » Красота » Любовь к себе — ИЛИ — эгоизм
Любовь к себе — ИЛИ — эгоизм

Любовь к себе — ИЛИ — эгоизм

Я пишу эту статью, сидя в кафе в центре города, пока родители мужа сидят с Викой. Вика —это наша полуторагодовалая дочь. Смешная, умная, очень активная и громкая девочка. А ещё я имею наглость работать 4-5 часов в неделю. В это время с малышкой играет/кормит/укладывает спать (нужное подчеркнуть) муж. Мои родители считают это эгоизмом и неправильным поведением. Яжмать! Я считаю это проявлением любви к себе.

Моя работа и саморазвитие — крайне важная часть моей жизни. Когда родилась наша девочка, я прекратила работу со всеми клиентками и завершила все проекты. Полгода я сидела с дочкой дома, искренне радовалась нашему общению (ну, опустим первые месяцы, когда был жёсткий недосып и желание убивать). И знаете что я поняла за это время? Мне мало быть только женой и мамой. Даже не так… Я несчастна быть только женой и мамой. Я обожаю свою дочь, я люблю своего мужа, но этого оказалось недостаточно для того, чтобы чувствовать себя счастливой, чувствовать себя ЖИВОЙ, если уж совсем начистоту.

И я знаю, что не одинока в этом. Я работаю в основном с женщинами и в основном с работающими мамами. Запрос потери СЕБЯ — один из основных. Я люблю задавать вопрос: А чего хотите вы? Для себя, а не для мужа или ребёнка, не для работы. Часто после этого следует ответ: Я не знаю. И слёзы на глазах. А после выходят установки о том, что жить для себя – эгоизм. В этой статье я предлагаю порассуждать о том, где любовь к себе (что хорошо), а где эгоизм (что не так уж и хорошо).

Любовь к себе vs Эгоизм

Недавно в своём инстаграм-аккаунте я проводила опрос, как подписчики понимают разницу между эгоизмом и любовью к себе. Мне очень созвучна мысль, что эгоизм — это когда за чужой счёт, когда не видишь другого, его чувств и потребностей. А любовь к себе равно забота о себе, но не в ущерб окружающим.

Вчитайтесь в эти слова. Любовь к себе это про СЕБЯ, фокус внимания находится на нас, на наших потребностях и нуждах. Эгоизм это про отношения с ДРУГИМИ, когда фокус внимания лежит на людях вокруг. Что я имею в виду.

Эгоисту не хватает наполненности внутри, поэтому он берёт из вне. Если проанализировать эгоистичное поведение, то оказывается, что в основе его лежит какая-то травма. Например, девочка, у которой родители ругались, а может и развелись, привыкает получать всё, что захочет по первому требованию. Получается такая цепь нездоровых отношений: мама и папа винят себя за развод – родители пытаются компенсировать недостаток времени и любви подарками или повышенным вниманием к дочери. Девочка привыкает к этой связи «мало любви – беру то, что хочу». Но по факту, ей никогда не будет достаточно. Потому что ни одна вещь не даст ощущения любви, ни один мужчина не сможет закрыть и убрать чувство брошенности и ненужности, которое живёт в ней с детства.

Любовь же к себе начинается с принятия себя, всех своих мыслей и эмоций, то есть, с разрешения СЕБЕ быть СОБОЙ. Затем добавляется понимание своих чувств и причин, эти чувства вызывающие, выбор направлений роста, расстановка приоритетов. И самое важное, любовь к себе подразумевает бережное отношение к себе, какой бы вы ни были. Если эта девушка придёт ко мне, мы будем работать над проживанием травмы брошенности, над проживанием боли и страхов, над тем, чтобы долюбить свою внутреннюю девочку. В результате она наполнится изнутри, найдет ресурсы в себе. Как вы думаете, тот, кто живёт в гармонии может быть эгоистом? Мне кажется, что нет.

Для того, чтобы понять эгоистичное у вас поведение или нет, посмотрите, а стали ли вы счастливее? Только не путайте с сиюминутной эйфорией.

Бережное отношение к себе

Что психологи вкладывают в это понятие?

Во-первых, уровень тела. Когда вы любите себя, вы заботитесь и о своём теле. Кормите его качественной пищей, носите удобную и красивую одежду, поддерживаете в здоровом состоянии (по мере сил и возможностей), ходите на массаж или другие расслабляющие процедуры. О чём многие забывают, это о сне и отдыхе! Пожалуйста, берегите себя. Спите достаточное количество часов и отдыхайте. И помните, отдых – деятельность, после которой вы чувствуете себя отдохнувшей. То есть, смена занятий, когда вы поработали на работе, а потом приготовили ужин/убрались дома/погладили/постирали и т.п. – не отдых! Да, есть женщины, которые медитируют за глажкой. В таком случае, всё ок.

Во-вторых, уровень общения. Я говорю о выстраивании границ. Это значит, уметь не общаться с теми, после кого тяжело, кто использует вас как мусорное ведро. С такими людьми надо либо жёстко обозначать границы, либо прекращать общение вообще (Я планирую серию постов и статью на эту тему. Напишите, пожалуйста в комментариях, интересно ли вам это). Также нужно фильтровать информацию. Если вас расстраивают и надолго выбивают новости на Фейсбуке, не читайте их. Вроде просто, но мало кто обращает внимание на то, как меняется настроение после пролистывания новостных лент.

В-третьих, личностный уровень. Здесь как раз о том, о чем я писала выше. Если у вас есть трудности с тем, чтобы понять себя и что вам нужно, напишите в комментариях или личным сообщением. Я помогу.

Из своего опыта я вижу, что вопрос приоритетов – один из основных. В конце этой статьи я предлагаю вам небольшой тест «Круги близости».

Выполните прямо сейчас следующее задание. Возьмите лист бумаги (можно делать это мысленно) и нарисуйте на нём круги. Столько, сколько хотите. В первом круге напишите того или тех, кто для вас наиболее важен. Во втором, тех, кто тоже важен, но меньше и так далее. Например, одна моя клиентка в первом круге написала мужа и детей, во втором – родителей, в третьем – друзей, потом коллег и т.д.

Теперь посмотрите внимательно, написали ли вы себя? Гду тут вы? Чаще всего, женщины вообще забывают про себя. Если посмотреть на то, как эта женщина живёт, какие она принимает решения, то это и видно —  она на последнем месте. Всех осчастливлю, а себя по остаточному принципу. Если останутся силы, время и деньги. А, чаще всего, ведь не остаются.

Не надо так.

С любовью к себе и к вам,

Ольга



Автор: Ольга Карпенко,
личный и семейный психолог-консультант. Училась в РГПУ им. А. И. Герцена в Санкт-Петербурге (Россия), в магистратуре Университета г. Оснабрюк (Германия). Последние 5 лет живет в Ганновере в Германии, работает он-лайн.
Инстаграм @vashaok

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*