ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » Здоровье » Не хандрить! 7 правил для здоровья, красоты и настроения осенью
Не хандрить! 7 правил для здоровья, красоты и настроения осенью

Не хандрить! 7 правил для здоровья, красоты и настроения осенью

Осень просто стремительно вступила в свои права в этом году и организм еще не привык к такой престройке. Мы, конечно, надеемся на лето индиен, но чтобы не захандрить с осенними дождями, слякотью и ветром, лучше позаботиться о себе заранее.

Защищаем кожу, перестраиваем уход за собой и  питание, мыслим позитивно, словом, учимся чувствовать гармонию, не хандрим и заряжаемся энергией.

LalaFemme нашел для вас 7 простых правил, как бороться с осенней хандрой.

1. Ешьте больше горячих блюд. Осень – самое подходящее время для того, чтобы начать есть больше сытной  теплой пищи. Перестройте свое питание, включив в рацион больше отварных и запеченных продуктов, супы.

2. Употребляйте больше сезонных овощей и фруктов. Укрепляйте иммунитет, выбирая сезонные овощи квебекского производства: брюссельскую, цветную и белокачанную капусту, репу, дайкон, клюкву, грибы, тыкву, яблоки, сливы и так далее.

3. Пейте больше травяных чаев. Великолепное средство для снятия стресса и расслабления в прохладный осенний день: чай с  мятой, мелиссой, ромашкой, корнем валерианы, базилика и другими травами.

4. Ухаживайте за своей кожей. Чтобы кожа была очищенной, увлажненной и сияющей, используйте натуральные скрабы. Защищайте также губы, нанося бальзам  с натуральными ингредиентами и витаминами.

5. Подружитесь со спортом. Он прекрасно борется с симптомами сезонной хандры и повышает чувство внутреннего благополучия.

6.Увеливайте социальную активность. Когда погода меняется на плаксивую, наша социальная активность заметно снижается. Не забывайте о концертах, выставках, экскурсиях и встречах с родными и друзьями.

7. Находите время для себя.  Присмотритесь к краскам осени. Желтый, оранжевый, красный, коричневый – считаются цветами комфорта и безопасности. Можно добавить эти краски в интерьер, а чтобы снять напряжение, выделяйте время на то, что вас радует и успокаивает. Это может быть медитация, массаж, чтение, рисование и любое другое занятие.

 

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*