ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » Здоровье » Оранжевый — хит зимнего сезона в питании
Оранжевый — хит зимнего сезона в питании

Оранжевый — хит зимнего сезона в питании

Оранжевый – хит сезона. По крайней мере – зимой. Фрукты оранжевого цвета помогают нам пережить зиму, укрепить иммунитет, поддерживать хорошее настроение. Какие же оранжевые фрукты нам просто жизненно необходимы зимой?

Хурма

Прекрасный выбор для женщин и не только зимой. Ударные дозы калия и магния превращают его в отличное средство от сердечных болезней. Витамины A и C укрепляют иммунитет и лечат простудные заболевания. Кстати, в народной медицине советуют при боли в горле разбавлять сок хурмы рюмкой водки и полоскать этой смесью горло каждые три часа. Полезен для тех, у кого серьезные зрительные нагрузки, ведь он содержит бета-каротин. Противопоказана диабетикам и людям с избыточным весом.

Апельсин

В состав входят: витамин P, каротин, аскорбиновая кислота, фруктовые кислоты, кальций. Апельсин давно известен своими свойствами по укреплению иммунитета. Он «прописывается» при высокой температуре и как поливитаминный фрукт. Также его стоит употреблять для укрепления зубов, нервной и костной систем, очищения печени и нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, апельсины омолаживают организм человека и поднимают настроение суровой зимой.

Банан

Он хоть и не оранжевого цвета, но точно спасет от зимней хандры. В состав входят: витамины группы B, пектин, углеводы, каротин, очень много калия. Поддерживает нормальную работу  сердечно-сосудистой системы, полезен при гипертонии, так как снижает артериальное давление, а также улучшают перистальтику кишечника. Бананы весьма сытные, поднимают настроение, улучшают зрение и нормализует сон.

Мандарин

Этот фрукт нашего детства поможет справиться с простудой и гриппом. В состав входят: витамины группы B, витамин K, пектин, аскорбиновая кислота, каротин, фруктовые кислоты. Радует нас не только своим сладким вкусом, но и полезными свойствами: он понижает жар, помогает справляться с простудой и гриппом, утоляет жажду, укрепляет стенки сосудов, полезен при бронхитах и бронхиальной астме, и даже уменьшает вероятность заболеть раком.

Грейпфрут

В состав входят: витамин C, пектин, биофлавоноиды, каротин, рутин, эфирное масло. Укрепляет иммунную систему, оберегает организм человека от действия свободных радикалов, нормализует работу кишечника. Но женщинам стоит быть аккуратными с данным плодом, так как он повышает уровень эстрогена в крови, что отрицательно отражается на здоровье грудных желез. Как и апельсин, грейпфрут поднимет вам настроение зимой.

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*