ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » Здоровье » Помогает ли йога похудеть?
Помогает ли йога похудеть?

Помогает ли йога похудеть?

Йога, в традиционном своем виде, совсем не похожа на фитнес, но один из самых частых прикладных вопросов, который сегодня задают: «Помогает ли йога похудеть?». Действительно, всем хочется хорошо выглядеть, к тому же ходят слухи, что йога все-таки помогает в этом деле. Давайте и разберемся, как именно работает йога и чего от нее можно ожидать.

Разумеется, сегодня можно найти самые различные стили йоги и подходы к преподаванию. Но даже самые интенсивные занятия йогой малоэффективны в деле сожжения калорий по сравнению с аква-аэробикой, бегом или занятием на эллиптическом тренажере.

Во время занятий хатха йогой вы действительно сможете укрепить мышцы, что само по себе хорошо: вы будете лучше выглядеть, бодрее себя чувствовать (повысится уровень тестостерона), а наработанные мышцы сами по себе будут потреблять калории. Но, если честно, силовые тренировки в зале тоже отлично справятся с этой практической задачей.yoga1

Другое дело, если на занятиях йогой существенное внимание будет уделено релаксационным и медиативным практикам, например, таким как йога нидра. В этом случае, вы сможете справиться со стрессом, снизив уровень гормона кортизола.

А ведь именно из-за ненормального уровня гормона кортизола многим  не удается похудеть желаемым образом, хотя они и прикладывают массу усилий! Повышенный уровень кортизола провоцирует жировые отложения в области живота, обостряет чувство голода и тягу к сладкому, а также провоцирует бессонницу.

Грамотно выстроенная программа занятия помогает нормализовать гормональный фон и улучшить общее самочувствие, что позволит вам хорошо выглядеть и быть довольным своим телом.

TrofimovaAАвтор: Ангелина Трофимова, инструктор по йоге, йогатерапевт,      Монреаль

Персональный сайт: www.yogacvn.com

www.facebook.com/yogacvn

 

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*