ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » Здоровье » Посленовогодний детокс или начинаем новую жизнь
Посленовогодний детокс или начинаем новую жизнь

Посленовогодний детокс или начинаем новую жизнь

Ну, что, дорогие дамы, праздники новогодние отгуляли, накушались вдоволь, пора и честь знать!

Сегодня вашему вниманию предлагаю посленовогодний детокс и очень надеюсь, что мои простые советы помогут вам не только прийти к своему обычному предновогоднему весу, но и, наконец, ввести спорт в свою жизнь раз и навсегда.

Как же остановить гастрономическое безобразие, абсолютно вышедшее из-под контроля?

Начнем с того, что вечером мы разгружаем желудок, то есть поужинали полезно и плотно, и все: рот на замок, без чаепитий и прочих соблазнителей. Если вы поужинали рано, то можно перекусить творогом, например, за 1-1,5 часа до сна.

На следующие утро, вы, уже, почувствуете легкость в животе и здоровый аппетит. Ваша задача на день грядущий — это 3 полноценных приема пищи и 2 -3 перекуса между ними. Соблюдайте пищевой режим!

В первые дни, после окончания застолий, ваш фокус, волей не волей, будет на еде и на оставшихся салатах в холодильнике. Постарайтесь занять себя: затейте генеральную уборку, например, (какая польза для души и тела!), пройдитесь, займитесь йогой, постройте планы на новый год, в общем, уйдите в «омут с головой» в дела, которые для вас актуальны и вызывают интерес.

После одного, такого «правильного» дня, вы уже почувствуете себя легко, как будто, высвободитесь из пищевого плена. Вот тут самое время подключать спорт!

А теперь о главном, я очень не хотела, чтобы, именно эта моя статья слилась с огромным количеством подобных статей, о том, как же похудеть после нового года и опять «забить» на спорт и жить себе спокойно.

Я очень хочу, чтобы мои мысли, собранные в нее, помогли хотя бы одному человеку изменить жизнь к лучшему и снова обрести себя.

Побывав с обеих сторон баррикад, могу сказать абсолютно точно, что спорт – это обязательная часть жизни здорового человека, такая же важная, как душ и чистка зубов, такая же важная, как еда и уход за детьми. Вы же не можете себе сказать: «Ай, не буду сегодня мыться и кушать, потом, как — нибудь.» Так и со спортом, он должен быть регулярен, как чистка зубов! Именно тогда наступает тот самый кайф, когда тренировки начинают давать энергию, а не забирать. Ох, уж, это сладкое чувство боли в мышцах и осознания того, что ты — обладатель крепкого, выносливого, красивого тела.

Спорт – это самый лучший антидепрессант, который очищает мысли и помыслы. У меня не один раз так было, начинаешь тренироваться, сил нет, все раздражает, злой на весь свет, 30 минут тренировки, и, как будто, заново родился! Сразу поднимается настроение, хочется обнять весь мир и просто наслаждаться жизнью.

Я верю в то, что наше внутреннее самоощущение тесно связано с нашим внешним обликом, и, если вы собой не довольны и не знаете, с чего начать, то начните с внешней оболочки, часто – это становится ответом на ключевые вопросы.

За свою практику, я встречала женщин, которые похудев на 20 кг, менялись на столько, что я не могла поверить, что это один и тот же человек. Еще полгода назад, я переписывалась с поникшей, обессиленной, грустной мамой троих детей, которая давно забыла, что она, еще, и жена и, в первую очередь, женщина… а сегодня, это светящаяся изнутри молодая красотка с ровной спиной, которая любит себя, которая готова сворачивать горы, бегать на перегонки с детьми и успевать 100 дел каждый день.

Как бы банально это не звучало, но лишний вес – это не про здоровье. Задумайтесь, сколько у вас лишнего «нездорового» веса? А теперь представьте этого количество в виде сумок с булыжниками, которые вы ежедневно носите на себе.

Так давайте начнем контролировать свою жизнь здесь и сейчас, не будем откладывать до следующего понедельника. Давайте ценить каждый день нашей прекрасной жизни и проживать его с пользой для души и тела!

Не знаешь, с чего начать – спроси меня как!


Автор: Софья Хайрулина, тренер по фитнесу Virtual fitness challenge

Страница FB

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*