ТОП-темы
Главная » Семья и отношения » Наши детки » Прогулкотерапия или почему гулять полезно
Прогулкотерапия или почему гулять полезно

Прогулкотерапия или почему гулять полезно

Что может быть лучше прогулки?! Особенно, если погода так и шепчет… Давайте разберемся, а нужно ли современному человеку и его детишкам вообще гулять, если да, то зачем, где, когда и не опасно ли (последнее актуально для темного времени суток для районов с криминальным настоящим). Итак, гулять нужно, потому что — это единственный способ совместить и отдых, и активную деятельность, хотя бы в минимальном объеме. Прогулка — это еще один способ терапии для души и тела. И неважно в какое время года вы гуляете, так как «у природы нет плохой погоды», и в каждом времени года есть свои моменты для радости и свои возможности для релакса. А детям еще полезно понаблюдать как меняется природа.

Например, зимой можно выйти покататься с друзьями или просто семьей на санках с горки, на лыжах по тропам в парке или на коньках, пусть даже на простеньком залитом катке.  Вместе насладится снегом, морозом и солнцем (не забудем про очки), а еще зимним пейзажем и теплым чаем-кофе из термоса. Стоит только не забыть про комфортную зимнюю экипировку, чтоб не замерзнуть и не упреть. А сколько развлечений есть на разных горнолыжных базах в окресностях города. А если просто пройтись и послушать, как трещит на морозе снег под ногами, словить снежинку на варежку — это тоже приятно. А еще детишки любят лепить снеговика.

Если вы желаете прогуляться весной, когда природа просыпается и там, где только что растаял снег, показываются первые робкие цветы и трава, то вы наверняка получите не меньше удовольствия.

Еще и птиц можно посозерцать, как они начинаюся гнездоваться и при этом радуют нас своими песнями. А почки-листочки-цветочки на деревьях? Такого красивого живого и нежного зеленого цвета вы еще долго не увидите, потому что весной зелень особенная и стоит успеть ее запечатлить хотя бы раз. Пройтись по парку, неспешно наблюдая, как в природе наступает утро, и как она (природа) спешит все успеть (в отличии от нас с утра, когда нам тяжело проснуться и вылезти из-под одеялка). И обязательно надо бы попасть в какой-нибудь ботанический сад, чтоб воочию поприсутствовать при цветении волшебства. Малыши с удовольствием составят вам компанию, например, нюхая всякие цветочки и играя в парфюмера.

Ну, что сказать про летнюю прогулку. Где бы мы не были и что бы мы не делали — парк, бассейн, пляж, озеро, лес, просто улица, мы ведь всегда стараемся провести больше времени на свежем воздухе и насладится таким долгожданным теплом. Главное, при жаре не забыть про тень, очки, крем и воду, потому что последствия от теплового и солнечного удара никому не нужны. И да, пользоваться кондиционером нужно, но аккуратно, не стоит создавать огромных перепадов более 5-10 градусов (улица\ дом, машина, офис). Можно перенести на улицу как можно больше приемов пищи в виде пикников на выходных, то ли ужинать-завтракать на балконе, наблюдая закат или восход. Или просто посидеть в обеденный перерыв где-нибудь на скамейке в парке с книжкой или поваляться на траве, разглядывая голубое небо. А детишки любят поплескаться в воде и поесть мороженое.

Осенний променад тоже по-своему хорош… Разноцветные пейзажи с удовольствием порадуют ваши глаза теплыми красками. И еще порой приятно пошуршать ногами, шагая по листве. А как забавно прыгать в резиновых сапогах по лужам (это самое любимое детское занятие) или просто бродить под дождем и под зонтом. Хотя будет многим приятнее насладиться осенним солнечным безветренным днем,  если пройтись по парку и запечатлеть на фото осеннюю природу и еще можно собрать букет из осенних листьев (и дома сделать поделку с малышом). А после согреться дома чашкой чая со вкусными печеньками и закутаться в плед для просмотра романтической комедии, особенно если немного подмерзнуть во время прогулки, пока за окнами будет шуметь осенний дождь, стекая каплями по стеклу.

И конечно, гулять стоит иногда в одиночку (чтоб упорядочить свои мысли и чувства, с семьей (хотя бы раз в неделю) или с друзьями (хоть раз в месяц). Во время прогулки можно менять темп ходьбы, присесть поболтать на лавочку, понаблюдать за природой и послушать ее звуки. А еще— почитать любимую книгу или послушать музыку. Можно столько всего успеть, главное —одеться по погоде и найти приятного собеседника (даже если порой — это просто наше «внутреннее я»). И не важно, какая температура за окном, важно переключиться и подышать свежим воздухом.

Время для прогулки….. Даже по дороге на работу или обратно, вдруг на вашем пути есть парк, было бы очень хорошо. Если нет, то либо проявите фантазию, либо заведите собаку и вам придется найти какое-нибудь замечательное место для прогулок. Ну и на выходных нужно не только в гости сходить и за покупками, а обязательно выбраться на свежий воздух. Для променада подойдет также сквер, ботанический сад и просто тропинка в лесу или вдоль озера. Порой полезно даже просто побродить по улицам, дома рассмотреть и подумать о чем-нибудь сокровенном.

Если вам тяжело найти время или место для прогулки в вашей слишком загруженной делами жизни, то пора заводить ребенка;) Потому что детям свежий воздух просто жизненно необходим и вам волей-неволей придется перестроить свой жизненный уклад с учетом прогулок. И вы обязательно найдете какой-нибудь близлежащий парк и как минимум раз в день будете выходить гулять с коляской.

В общем, прогулка — полезна всем от мала до велика, потому что движение и кислород— это жизнь, а жизнь коротка и быстротечна и нужно успеть уловить все ее прекрасные моменты, особенно в движении и рядом с природой.

Автор:Женя Кумановская, Монреаль

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*