ТОП-темы
Главная » Еда » Рождественский пост: как питаться правильно
Рождественский пост: как питаться правильно

Рождественский пост: как питаться правильно

С 28 ноября начался Рождественский пост, который продлится до 7 января. Как обычно, в течение этих сорока дней необходимо придерживаться особого режима питания.

Традиционно в течение 40 дней поста рекомендуется полностью  исключить пищу животного происхождения: мясо, яйца и молочные продукты.

Есть также и режим питания в определенные дни недели. Так, в понедельник, среду и пятницу  запрещается есть рыбу, разрешена лишь растительная пища без постного масла. Во вторник и четверг можно употреблять пищу с растительным маслом, а в субботу и воскресенье, вплоть до 2 января, разрешена рыба.vegetarian

Самым строгим постным днем считается 6 января, Сочельник — канун Рождества, когда следует отказаться от пищи до появления на небе первой звезды. После ее появления можно употребить кутью — ритуальную кашу, обычно из зерен пшеницы, с различными разрешенными добавками.

К правильному питанию во время Рождественского поста обычно относят: все виды каш, постный хлеб и выпечку, растительные масла, овощи, фрукты и сухофрукты, а также орехи и мед. vegetarian1

Но с медом будьте осторожны, знайте меру. Мед хоть и постный продукт, но все же сладость, а сокращение сладкого во время поста оздоравливает организм .

Помните, что пост разрешен не всем. Так, соблюдать Рождественский пост не рекомендуют беременным и кормящим женщинам, пожилым и больным людям, а также детям.

Важно также соотносить пост со своими силами. Он не должен превратиться для человека в изнурительную диету. Рекомендуется также проконсультироваться с диетологом перед началом поста, чтобы обезопасить свой организм и желудочно-кишечный тракт.

В этот 40-дневный период следует не только правильно питаться, но и делать добро, воздерживаться от плохих мыслей, обид и соблазнов, а также прощать своих обидчиков.

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*