ТОП-темы
Главная » Архив по тегу: планка

Архив по тегу: планка

Упражнение недели: боковая планка

Упражнение недели: боковая планка

Планка — известная асана йоги, позаимствованная различными фитнес-течениями. При ее выполнении, мускулы работают в статике, для укрепления их внутреннего слоя, отвечающего за осанку. Боковая планка для женщин — больше, чем  классический вариант. При боковой планке отлично прорабатываются косые мышцы живота (уменьшается талия) и пресс. Выполнение боковой планки считается наиболее эффективным, т.к. тело удерживается всего на двух опорных точках и работает больше мышц для сохранения равновесия. Читать дальше »

Упражнение недели: планка для пресса

Упражнение недели: планка для пресса

Желаете подтянуть живот и укрепить его мышцы? Тогда эта статья для вас. Упражнение Планка становится популярным во всем мире, как для женщин, так и для мужчин. Почему планка необходима? Читать дальше »