ТОП-темы
Главная » Архив по тегу: правильное питание

Архив по тегу: правильное питание

5 незаменимых защитников иммунной системы

5 незаменимых защитников иммунной системы

С наступлением осени, дни становятся короче, прохладнее, и уменьшается количество солнца, которое, если и радует нас своим светом, то увы, уже не согревает теплом… Соответственно, наш организм уже не получает необходимого количества “солнечного” витамина Д. Читать дальше »

Жиры помогают худеть. Какие?

Жиры помогают худеть. Какие?

Никто не отменял присутствие жиров в нашем пищевом рационе и ни для кого не секрет, что жиры, ровно, как белки и углеводы, необходимы нашему организму. Но большинство из нас  уверены, чтобы не накапливать жир, нужно перестать его употреблять. Не стоит исключать жиры и выбирать только обезжиренные продукты. Читать дальше »

Белок как технология стройности

Белок как технология стройности

Правильно питаемся и худеем Белки (протеины) — это основной компонент питания вместе с углеводами и жирами! Если наш организм временно может обходиться без жиров,то белки необходимы ему постоянно, поскольку самостоятельно синтезировать их он не может. Человеческий организм приблизительно на 15-20% состоит из белка, который постоянно обновляется. Читать дальше »

Как влияют на здоровье и стройность  углеводы?

Как влияют на здоровье и стройность углеводы?

Пока мы говорили только о  хорошей форме и спортивных тренировках. Но чтобы результат тренировок был успешным , к ним нужно добавить правильное  и сбалансированное питание. Любая женщина, не важно занимается она спортом или нет, должна знать, насколько полезны для  ее организма углеводы. Наверняка где-то вы уже слышали о том, что похудеть можно, отказавшись от углеводов. Миф это или сущая правда? Читать дальше »