ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » Топ-5 полезных продуктов с низким содержанием калорий
Топ-5 полезных продуктов с низким содержанием калорий

Топ-5 полезных продуктов с низким содержанием калорий

Диетологи называют массу низкокалорийных и полезных продуктов,которые стоит включить в свой рацион, чтобы держать идеальную форму.

Ведь не секрет, что даже во время диеты, наш организм нуждается в полезных витаминах и минералах. Наши эксперты уже рассказывали о наборе продуктов для похудения, а сейчас мы предлагаем вам  top-5 must-eat продуктов с низким содержанием калорий(от 0 до 70).

Капуста  буквально создана для диет. Независимо от сорта и вида она полезна для здоровья. Калорийность,например, белокочанной капусты составляет 27 ккал на 100 грамм продукта.

 

Клубника по праву признана ценным диетическим продуктом и успешно используется в различных системах питаниях. В ней также минимальное количество калорий— всего 41 ккал на 100 гр. Ну и конечно не забываайте о витаминах в клубнике, что означает равноценное ее употребление в рационе и летом, и зимой, даже в замороженном виде.

 

Свекла  имеет максимум полезных веществ и минимум калорий, что делает ее незаменимым продуктов для правильного питания. Свекла содержит клетчатку, благодаря чему стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и улучшает перистальтику кишечника. А бетаин, входящий в состав свеклы, регулирует жировой обмен и ускоряет обмен веществ. Количество ккалорий на 100 грамм продукта —43.

 

Стручковая фасоль — универсальный овощ с низкой калорийностью и огромной витаминной составляющей. Калорийность фасоли всего 24 ккал. В зеленых стручках много растительных волокон, которые дольше перевариваются и тормозят приступы назойливого аппетита.А еще они  улучшают пищеварение и кишечный транзит, что также способствует похудению.

 

Яблоко —популярный и любимый фрукт. Ученые установили, что если съедать одно яблоко за 15 мин. до еды ежедневно,то это поможет усваивать из пищи на 180 ккал меньше. Калорийность яблока составляет 47 ккал на 100 грамм продукта.

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*