La La Femme Женский клуб Монреаль — Квебек — Канада
Так заведено природой, что люди в холодное время года меньше двигаются и набирают вес, а с наступлением тепла, с легкостью избавляются от этого небольшого экстра-«запаса». Так что, это уже огромный плюс для всех, кто стремится к своему идеалу! Займитесь весенней уборкой или облагораживанием заднего двора. Поверьте, отлично работает!
А если у вас есть маленькие детки, то это просто cупер-сценарий для обретения тела мечты.
Поставьте себе за правило, придя на детскую площадку, не сидеть на лавочке с телефоном в руке, а подвижно проводить время вместе со своими детьми. Если вы уже давно не давали волю своему «внутреннему» ребенку и забыли, как это, то просто повторяйте за своими малышами, они с легкостью направят вас в нужное русло: поиграйте в догонялки, покатайтесь с горки, покачайтесь на качели, порезвитесь и отпустите все свои проблемы. Это даст выход не только калориям, но и стрессу, и напряжению.
Когда подвижный досуг начнет входить в привычку, то можно брать с собой план – тренировку, которую вы сможете выполнить, пока ваш ребенок играет. Всего 15-20 минут, а сколько пользы!
Более того, вы будете подавать отличный пример своему дитю, и он с малых лет будет знать, что заниматься спортом — это норма и так должно быть!
И, помните, движение – жизнь!
Желаю вам замечательного настроения и отличных результатов!
Автор: Софья Хайрулина, тренер по фитнесу Virtual fitness challenge
