ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » Здоровье » Худеем после родов: личный опыт. Первая неделя
Худеем после родов: личный опыт. Первая неделя

Худеем после родов: личный опыт. Первая неделя

Бывало ли  у вас так: вы выросли из своих любимых джинсов или платья, но выбрасывать их не спешите, в надежде когда-нибудь похудеть и влезть в эту одежду? У меня так было неоднократно. Я долго ждала, когда похудею и в итоге, все вещи приходилось кому-то отдавать или просто выбрасывать. На этот раз я нашла одни джинсы, которые мне маловаты,и попытаюсь в них влезть через две недели…

А тем временем, первая неделя моей фитнес программы завершилась. Остается еще две недели, и несмотря ни на что, я полна оптимизма и уверенности в положительных результатах, т.е. в потере веса и объема.

Делюсь с вами моими впечатлениями и наблюдениями. Первый день фитнес программы прошел довольно бодро. Я четко придерживалась всех рекомендаций по приему пищи, тщательно все взвешивала и измеряла. Каково же было мое удивление в конце дня, когда я заметила, что за целый день я съела всего 2/3 от всего дневного рациона.  Это меня очень ободрило, т.к. я переживала, что  буду испытывать чувство голода в течение дня. В дальнейшем я перестала все четко рассчитывать, экономя время, и просто исключила все сладости и хлебобулочные изделия из своего рациона.

К расписанию физических нагрузок я отнеслась очень серьезно  и заранее запаслась гантелями, чтобы выполнять все в точности, как показано в видео уроках. На мой взгляд, программа тренировок подобрана довольно-таки удачно, каждое занятие тщательно прорабатывает именно ту группу мышц, на которую рассчитано. Все занятия длятся по 30 минут и, поверьте мне, за это время с вас сойдет семь потов. Для меня самыми сложными оказались кардио нагрузки, они уже на 10-й минуте заставили меня серьезно потеть и прилагать немалые усилия, чтобы закончить тренировку. Сложность физических упражнений заключается в том, что заниматься нужно каждый день по 30 минут и у вас нет ни дня отдыха. Мышцы не успевают прийти в себя, но именно в этих тренировках— залог вашего успеха.

Не стоит бояться того, что ваш вес начнет расти. Я точно знала,что  это программа по похудению, но в итоге я не только  не потеряла ни единого грамма, я, наоборот, добавила 500 грамм. Это немного огорчает. Но  я отлично понимаю, что эти 500 грамм не что иное, как мышечная масса, которая намного тяжелее жировых отложений. Но нам ведь,как всегда, хочется всего и сразу.

Мои тренировки  продолжаются,но я увеличила их на  10 минут для дополнительных упражнений на пресс. Мое желание иметь видимый результат в конце второй недели не дает мне расслабиться. Главное— я верю в успех, а значит, у меня все получится! Присоединяйтесь!

В  предложенной ссылке Краткий  недельный видео-дайджест программы

Автор:Валерия Попенко, бьюти –блоггер

Видео-канал

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*