ТОП-темы
Главная » Здоровье и Фитнес » Здоровье » Худеем после родов: личный опыт. Вторая неделя
Худеем после родов: личный опыт. Вторая неделя

Худеем после родов: личный опыт. Вторая неделя

Итак, вторая неделя завершена и вот на какие размышления она натолкнула.

Частенько так бывает, что самое трудное при потере веса— сбросить последние несколько килограмм. Кажется и результат уже почти достигнут, а последние кг никак не уходят. У многих начинают опускаться руки, ведь вроде бы уже почти все идеально, а если подобрать правильную одежду, то эти несколько кг вообще не видны. А с другой стороны, ведь до заветной цели осталось не так уже и много, и тут должна победить сила воли и мотивация.

Я тоже борюсь с последней своей пятеркой. Вторая неделя моей фитнес программы уже позади. Сейчас я полна энергии и желания дойти до конца. Уже заметны небольшие результаты, а  главное вес пошел вниз. Конечно, я уже не надеюсь сбросить 5 кг за эти 3 недели, но я настроена заниматься в том же режиме и достичь поставленной цели— минус 5 кг.

Вторая неделя  прошла намного легче, чем первая. Мышцы уже совсем не болели, а  многие упражнения  выполнять было намного легче и я даже добавила к своей программе дополнительные упражнения на пресс. Каждое утро, выпив стакан воды перед завтраком, я качаю 10 минут пресс. Мышцы пресса — это самые ленивые мышцы, которые мы очень редко задействуем, поэтому я решила дать им дополнительную нагрузку, и результат не заставил себя долго ждать. Конечно, за одну неделю у меня не появились кубики на животе, но подтянулись бока и сам живот, а это уже много.

Что касается питания, то тут я отказалась от того, чтобы измерять все стаканами, я просто использовала свое приложение для подсчета калорий и не ела больше 1400 калорий в день. Традиционно, утро я начинала с творога, на перекусы у меня были фрукты, обед — мясо и салат или суп, ну, а на ужин —йогурт с фруктами. Я заметила, что мои порции уменьшились, но при этом нет никакого чувства голода. Так что питаться в режиме 1400 калорий вполне реально.

Но главное, что я поняла, когда идешь к своей цели, очень важна поддержка со стороны. Меня очень поддерживают все те, кто смотрят мои видео, это мотивирует меня все больше и больше. И каждый вечер, когда в голову закрадывается мысль «а может все бросить», я вспоминаю о том, что многие смотрят мои видео отчеты и ждут, какой же результат будет в конце 3-й недели. Так что пользуясь случаем, хочу сказать вам всем спасибо, если бы не вы, я бы уже смирилась со своим, так называемым лишним весом.

Продолжение следует. Осталась еще одна неделя…

В предложенной ссылке Краткий недельный видео-дайджест программы

Автор: Валерия Попенко, бьюти –блоггер

Видео-канал

About LaLaFemme

La la femme - женский клуб Монреаль - Квебек - Канада

Ответить

Адрес Вашей электронной почты не будет опубликован.Помеченные поля обязательны к заполнению *

*