Летняя йога в парке La Fontaine

В Монреаль пришло лето — можно порадоваться прекрасной погоде и заняться йогой в парке.

Каждые понедельник и среду в 7 вечера группа для занятий  йогой будет встречаться в парке La Fontaine перед флагами, на пересечении улиц Sherbrooke E. и Avenue du Parc-La Fontaine.

Занятия подойдут даже новичкам. Впрочем, те, кто давно занимается йогой, также смогут с пользой провести вечер. Подход к занятию: анти-стрессовая практика йоги, общеукрепляющие упражнения, чей терапевтический эффект поможет убрать мышечные зажимы.  В конце занятия — релаксация.

Мы принципиально не делаем сложные или рискованные упражнения в парке, например, стойку на голове. Если у вас есть какие-либо ограничения в типе спортивных нагрузок или видов движений — всегда можно будет пропустить неподходящее вам упражнение. Инструктор обычно показывает также несколько вариантов выполнения каждой асаны — позы йоги:

• базовый вариант — идеальный для начинающих,
• усложненный вариант — для тех кто давно занимается йогой или гибок от природы,
• “упрощенный” вариант, рекомендуемый специальных случаях, когда базовый вариант не подходит.

Для занятий рекомендуется иметь с собой йога-коврик — на нем мы будем делать разные йога-упражнения, асаны, а  также расслабляться. Йога коврик  можно купить в любом спортивном магазине. Коврик нужен, чтобы постелить его на газон.

Занятия йогой в парке позволят совместить и пользу и от занятий йогой и от проведения времени на природе. Йога — лучший метод дня для снятия стресса в конце дня.

Собираемся по понедельникам и средам в 7 вечера под флагами, в парке La Fontaine!

P.S. Занятия платные. Рекомендуемый взнос $10 за разовое занятие или $75 за 10 занятий.

Автор: Ангелина Трофимова