ТОП-темы
Главная » Архив по тегу: фитнес (страница 2)

Архив по тегу: фитнес

Начни с нуля: фитнес-тренды 2017 (1 часть)

Начни с нуля: фитнес-тренды 2017 (1 часть)

Новый год — самое подходящее время сделать перезагрузку в своих фитнес-тренировках. А если  тренировки  были скучными, то самое время выбрать новый вид фитнеса и продолжать укреплять здоровье, совершенствовать фигуру и стройнеть. Согласно годовому отчету, опубликованному Американским колледжем спортивной медицины (АCSM), и опросу среди 1801 профессионалов фитнеса, в новом году крайне популярными будут умный фитнес, тренировки с весом тела , высокоинтенсивный интервальный тренинг и многое другое. Читать дальше »

Бюджетный фитнес в Монреале

Бюджетный фитнес в Монреале

Вы уже составили список планов на новый год? Мы почти уверены, что в 90% из них есть что-то вроде «привести себя в форму», или «заняться спортом», или «начать вести здоровый образ жизни», или «побольше двигаться… Эта статья для вас! Мы подобрали несколько спортивных клубов, где можно реализовать вашу мечту «на миллион», потратив при этом совсем немного. 1) Econofitness Стоимость: $129/год или $10.75/мес. 52 зала в Квебеке. За $129 в год вы ... Читать дальше »

Секреты красивых ног: упражнения на икры

Секреты красивых ног: упражнения на икры

Мечтаете о красивых ногах? Открываем новые секреты. Красота женских ног зависит не только от бедер, но и от рельефных икр. Для многих —это проблемная зона.Кто-то  просто игнорирует упражнения для мышц голени, а кто-то упорно тренируется, но не видит результата. Читать дальше »

Что такое висцеральный жир?

Что такое висцеральный жир?

Жировые отложения вокруг внутренних органов — это  внутренний висцеральный жир, располагающийся в брюшной полости под мышцами пресса. Накапливается он постепенно, вместе с подкожным жирком, от стрессов и переедания. Сам по себе внутренний жир, в первую очередь, откладывается внутри брюшной полости, выдавливая живот вперед. Читать дальше »

Биологические часы женщины и физические нагрузки

Биологические часы женщины и физические нагрузки

Ни для кого не секрет, что организм женщины имеет свои «биологические часы». Даже физическая нагрузка в течение менструального цикла должна быть распределена таким образом, чтобы не нагружать тело в один период и увеличить интенсивность в другие дни. Читать дальше »

Круговая тренировка

Круговая тренировка

Круговая тренировка — это высокоинтенсивная методика, которой пользуются для повышения выносливости, борьбы с лишним весом. Oна не оказывает влияния на увеличение мышц в объеме. Круговая тренировка является хорошим вариантом для девушек, у которых нет времени для посещения тренажерного зала. При круговой тренировке объединяются силовая и аэробная нагрузки. Такие упражнения полезны  для укрепления  групп мышц и для похудения. Читать дальше »

Интервальный спринт —  способ похудеть!

Интервальный спринт — способ похудеть!

Если вам надо сбросить лишний вес, то вы можете увлечься бегом на выносливость. Но если вы хотите убрать  жир с минимальной потерей мышц — только спринт! Что такое интервальный бег? Читать дальше »

Качаем пресс дома

Качаем пресс дома

Красивый животик и сильный пресс — мечта каждой девушки. С приходом лета простое женское желание — выглядеть стройно возрастает. Может ли девушка накачать пресс в домашних условиях или для этого нужен фитнес-центр? Все просто. Если у вас есть цель, то достичь ее не составит труда при правильных и регулярных тренировках даже дома. Мы выбрали для вас самые нужные упражнения в одном комплексе. Как можно достичь этого наиболее эффективно? В домашних ... Читать дальше »

Комплекс для красивых ягодиц

Комплекс для красивых ягодиц

Комплекс для красивых ягодиц Если вы спросите мужчин, какая часть женского тела кажется им наиболее привлекательной, то большинство из них ответит — женские ягодицы. Ох, уж эти мужчины! Но ведь не секрет, что идеальная фигура — мечта каждой женщины. Поэтому не стоит отчаиваться и заедать проблемы очередным куском торта. Сегодня  мы предлагаем  фитнес для ягодиц, который поможет привести вашу попу в порядок. Ягодичные мышцы участвуют почти во всех привычных повседневных ... Читать дальше »

Упражнение недели: Скакалка для похудения

Упражнение недели: Скакалка для похудения

Упражнения со скакалкой Думали ли вы когда-нибудь, что обычная скакалка может стать отличным тренажером для похудения? По эффективности она не уступает беговым дорожкам и велотренажерам. К тому же, это — простейший тренажер у вас дома. Скакалка помогает не только сбросить лишние килограммы, но и укрепляет и развивает сосудистую и дыхательную системы, увеличивает выносливость организма и ускоряет обменные процессы. За час прыжков в среднеинтенсивном режиме человек весом в 70 кг может ... Читать дальше »